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Yoga emagrece: conheça esse e outros benefícios

Prática milenar envolve exercício físico, mental e espiritual

21 jun 2022 - 14h03
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YOGA EMAGRECE: CONHEÇA ESSE E OUTROS BENEFÍCIOS
YOGA EMAGRECE: CONHEÇA ESSE E OUTROS BENEFÍCIOS
Foto: Personare

Sou praticante de Yoga há sete anos, instrutor certificado e sempre me perguntam: Yoga emagrece? Minha resposta é: sim. O que eu gostaria que as pessoas soubessem também é que Yoga faz muito mais pela sua saúde do que emagrecer.

Esse santo remédio envolve exercício físico, mental e espiritual e é recomendado para todas as idades.

No Upanishad, texto sagrado do Hinduísmo, está escrito: "não conhece doença, velhice nem sofrimento aquele que forja seu corpo no fogo do Yoga" (Upanishad Shvetashvatara  - II:12-13).

A seguir, veja como o Yoga emagrece e também pode ajudar em outras questões da sua vida.

Yoga emagrece e promove detox

Determinadas asanas, que são como chamamos as posturas corporais, são boas para detoxificação do corpo e para a massagem interna dos órgãos.

Gosto muito, em particular, da Halasana, que é a postura do arado, em que a gente deita com a cabeça no chão e joga as pernas por cima do corpo.

Com essa manobra, aliviamos tensões corporais, alongamos coluna, quadris e pernas e estimulamos as glândulas tireoide e paratireoide.

Como a tireoide é a rainha do metabolismo, essa postura, por si só, conduz a um equilíbrio do peso corporal.

Outra que também é boa é a Matsyendrasana, a torção do corpo que melhora a flexibilidade da coluna e aumenta o fluxo sanguíneo para os órgãos.

Veja aqui outras posturas de Yoga para iniciantes.

Yoga traz consciência corporal

Esse torce e retorce do corpo pode parecer uma modinha, mas não é. A prática de Yoga reúne o conhecimento de milhares de anos. Há evidências do surgimento de rudimentos da Yoga por volta de 2000 antes de Cristo e textos comprovados - Yoga Sutra - escritos pelo sábio Patanjali, em 200 A.C.

Isso significa que muita gente já caminhou por essa estrada e isso certifica os benefícios da Yoga. Certamente ele amplia o autoconhecimento e acredito que quando a gente vai ganhando consciência corporal, vai se tornando mais consciente do que se ingere de forma geral.

Melhorando a qualidade da alimentação, melhoramos tudo até o sono, que é quando "limpamos" nosso HD mental e corporal.

Nesse processo natural e portátil - você faz Yoga em qualquer lugar e não precisa de nenhum apetrecho externo (veja aqui como começar a fazer Yoga em casa) -, vamos conquistando mais saúde. E a silhueta mais alongada e enxuta é resultado disso.

Está lá nos Upanishads: "Quando os cinco sentidos e a mente estão parados, e a própria razão descansa em silêncio, então começa o caminho supremo. Essa firmeza calma dos sentidos chama-se Yoga. Mas deve-se estar atento, pois o Yoga vem e vai" (Upanishad Katha, VI).

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Gustavo Goldani (gustavo.goldani@gmail.com)

- Gustavo Goldani é instrutor de yoga, criador e organizador do Vida Liberta e produtor do evento Dia Internacional do Yoga.

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