Vinho é bom para o coração? Médica responde
Descubra se dá para tomar vinho todos os dias
Beber uma taça de vinho cai muito bem nesse friozinho do inverno. A bebida ajuda a relaxar, cai bem num jantar romântico e até na resenha entre amigos. Mas será que é verdade que o vinho faz bem para a saúde e até para o coração?
"Sim, em quantidade moderada, o vinho - especialmente o tinto - pode trazer benefícios cardiovasculares por conter resveratrol, polifenóis e antioxidantes que ajudam a melhorar a função vascular, aumentar o HDL (colesterol bom) e reduzir inflamações", conta a médica nutróloga Dra. Sandra Lúcia Fernandes, professora do curso de Pós-Graduação da Associação Brasileira de Nutrologia.
Segundo a especialista, o vinho tinto seco, especialmente os feitos com uvas como Cabernet Sauvignon, Merlot e Pinot Noir, costumam ter maior concentração de compostos antioxidantes.
Pode tomar uma taça de vinho todos os dias?
A quantidade ideal para adultos saudáveis é:
- Mulheres: até 1 taça (150 ml) por dia
- Homens: até 2 taças (300 ml)por dia
"Quem não bebe, não deve começar a beber só pelos benefícios. O uso diário deve ser conversado com um médico", conclui a nutróloga.
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