Unhas quebradiças nunca mais: Descubra como fortalecê-las de forma eficaz
Descubra como evitar unhas quebradiças com dicas infalíveis e cuidados essenciais para manter suas unhas fortes, bonitas e saudáveis
Entre os desafios diários enfrentados na rotina de cuidados pessoais, a preocupação com unhas quebradiças é bastante comum. Esse problema pode surgir por diversos motivos e, muitas vezes, afeta a autoestima de quem busca manter as mãos bem cuidadas. A fragilidade das unhas pode comprometer a aparência e dificultar tarefas simples, tornando fundamental compreender as causas e, principalmente, as estratégias para fortalecer as unhas.
Além dos fatores estéticos, as unhas frágeis podem sinalizar desequilíbrios no organismo ou hábitos inadequados no dia a dia. Para lidar com esse incômodo, é importante adotar práticas que contribuem para a saúde das unhas, indo além do simples uso de esmaltes ou tratamentos convencionais. Com pequenas mudanças e atenção aos detalhes, torna-se possível manter unhas mais resistentes e saudáveis.
Quais são as principais causas das unhas quebradiças?
O enfraquecimento das unhas geralmente está ligado a fatores internos e externos. Entre os motivos mais frequentes, destacam-se a exposição constante à água, uso de produtos de limpeza sem proteção, carências nutricionais e alterações hormonais. Elementos como estresse físico ou emocional também podem contribuir para a fragilidade, prejudicando a formação e crescimento das unhas.
Além disso, o envelhecimento natural do organismo pode tornar as unhas mais finas e suscetíveis a quebras. Doenças como hipotireoidismo, anemia e distúrbios da tireoide impactam diretamente na qualidade das unhas. O uso exagerado de removedores à base de acetona, unhas de gel e unhas postiças também pode provocar ressecamento e lascas frequentes.
Como evitar ter unhas quebradiças?
Prevenir unhas frágeis exige um conjunto de cuidados integrais, tanto internos quanto externos. Um dos passos essenciais é manter uma alimentação equilibrada, rica em proteínas, vitaminas e minerais, especialmente biotina, ferro, zinco e vitamina E. Esses nutrientes participam ativamente na formação da matriz ungueal, tornando as unhas mais firmes e menos propensas a se quebrar.
- Hidratação regular: Aplicar cremes fortalecedores e óleos vegetais, como o de amêndoas ou de coco, ajuda a manter a umidade natural das unhas e cutículas.
- Uso de luvas: Proteger as mãos ao lidar com produtos químicos e durante tarefas domésticas reduz o contato com substâncias agressivas.
- Atenção à manicure: Evitar procedimentos agressivos, como retirar completamente as cutículas ou lixar em excesso, contribui para manter a saúde das unhas.
- Escolha de produtos: Utilizar bases fortalecedoras em vez de esmaltes muito pigmentados pode minimizar o risco de envelhecimento e desidratação das unhas.
Manter as unhas sempre limpas, evitar roê-las e não utilizar objetos pontiagudos para remover sujeiras são atitudes simples, mas eficientes para evitar danos.
Quais sinais indicam que as unhas precisam de atenção?
Fissuras frequentes, descamação, coloração amarelada e crescimento lento são indicativos de que as unhas podem estar frágeis ou carentes de nutrientes. O aparecimento de manchas ou alterações na textura também merece acompanhamento, pois pode sinalizar problemas de saúde mais amplos.
Caso as unhas permaneçam quebradiças mesmo após mudanças de hábitos, torna-se importante consultar um médico ou dermatologista para uma avaliação detalhada. Em algumas situações, pode haver necessidade de exames para detectar carências vitamínicas ou outros problemas de saúde que estejam interferindo na qualidade das unhas.
Quais hábitos ajudam a manter unhas fortes e saudáveis?
A adoção de uma rotina protetora é imprescindível para evitar o enfraquecimento das unhas. Realizar cortes regulares utilizando tesouras ou alicates adequados, além de dar preferência a lixamento suave, ajuda a prevenir fendas e quebras. Abaixo, algumas dicas práticas para o dia a dia:
- Aposte em uma alimentação rica em legumes, verduras, carnes magras e ovos.
- Beba água diariamente para garantir hidratação adequada.
- Evite o uso excessivo de esmaltes ou removedores fortes.
- Inclua suplementos vitamínicos sob orientação médica caso necessário.
- Não utilize as unhas como ferramentas para abrir embalagens ou raspar superfícies.
O fortalecimento das unhas é um processo contínuo que depende do equilíbrio entre uma dieta balanceada, proteção e escolhas conscientes na rotina de cuidados pessoais. Dessa forma, é possível conquistar mãos e unhas mais saudáveis, minimizando as chances de quebra e descamação ao longo do tempo.
