Melatonina é segura para crianças?
Estima-se que até 75% das crianças em idade escolar não dormem o suficiente. Infelizmente, dormir mal pode afetar o humor e a capacidade de prestar atenção e aprender. Isso também tem sido associado a questões de saúde, como a obesidade infantil. É por isso que alguns pais consideram dar aos seus filhos melatonina, um hormônio popular que ajuda a dormir. Embora seja considerado seguro para adultos, você pode se perguntar se seu filho pode tomar melatonina com segurança. A melatonina é um hormônio que ajuda você a adormecer, definindo o seu relógio interno. Está disponível como um suplemento dietético de venda livre nos EUA, mas apenas com receita médica em muitas outras partes do mundo, inclusive aqui no Brasil.
Há boas evidências de que a melatonina pode ajudar as crianças a dormir mais rápido e dormir mais. No entanto, não é recomendado dar suplementos de melatonina às crianças sem consultar um médico primeiro. A maioria dos estudos mostra que a melatonina é segura, com pouco ou nenhum efeito colateral, mas os efeitos em longo prazo dos suplementos de melatonina em crianças são desconhecidos, e os suplementos de melatonina não são aprovados para uso infantil pelo FDA.
Há muitas maneiras naturais de ajudar seu filho a adormecer. Estas incluem a definição de uma hora de dormir, limitar o uso de tecnologia antes de dormir, a criação de uma rotina para dormir, a obtenção de bastante luz solar durante o dia e a ajudá-los a relaxar antes de dormir.
Referência
https://www.healthline.com/nutrition/melatonin-for-kids?utm_source=Sailthru%20Email&utm_medium=Email&utm_campaign=authoritynutrition&utm_content=2018-07-20
