"Eu durmo, mas continuo com sono": quando isso deixa de ser apenas cansaço

Dormir mais do que o habitual e ainda acordar com vontade de continuar na cama, em muitos casos, pode ser apenas cansaço. Depois de alguns dias dormindo pouco, por exemplo, o corpo pode simplesmente estar tentando recuperar o descanso. Quando a necessidade de dormir mais se torna frequente, porém, outras explicações entram em cena.

O excesso de sono pode estar relacionado à má qualidade do descanso, a distúrbios do sono, ao uso de alguns medicamentos ou a outras condições de saúde.

Também é importante diferenciar dormir muitas horas de ter sonolência excessiva durante o dia. As duas situações podem aparecer juntas, mas não são exatamente a mesma coisa.

Nem sempre o problema está na quantidade de horas

Uma sequência de noites mal dormidas pode fazer com que o corpo prolongue o descanso quando surge uma oportunidade. Nesse caso, dormir mais pode ser uma resposta à falta de sono acumulada.

Já quando o descanso não é de boa qualidade, a situação muda.

Na apneia obstrutiva do sono, por exemplo, a respiração pode ser interrompida diversas vezes durante a noite. Isso fragmenta o descanso e pode provocar sonolência no dia seguinte, mesmo após várias horas na cama.

Ronco alto, pausas na respiração e engasgos durante o sono podem ser pistas do problema.

A sonolência durante o dia é uma manifestação conhecida da apneia, embora nem todas as pessoas com a condição apresentem esse sintoma.

Horários irregulares, trabalho em turnos e alterações do ciclo de sono e vigília também podem favorecer a sonolência. Alguns medicamentos e diferentes condições médicas ou psiquiátricas são outras possibilidades.

Quando pode ser um distúrbio do sono?

Quando a sonolência persiste apesar de uma rotina adequada de descanso, o médico pode investigar transtornos específicos. Entre eles estão a hipersonia idiopática e a narcolepsia.

Na hipersonia idiopática, a pessoa pode dormir por longos períodos, sentir muito sono durante o dia e ter dificuldade para despertar.

Mesmo depois de acordar, pode levar algum tempo para se sentir totalmente desperta.

Já a narcolepsia provoca episódios irresistíveis de sono, que podem surgir mesmo durante atividades cotidianas. Em alguns casos, também pode ocorrer uma perda repentina e passageira da força muscular, geralmente associada a emoções intensas.

O diagnóstico dessas condições não é feito apenas pelo número de horas dormidas. A avaliação considera os sintomas, o padrão de sono e outras possíveis causas.

Quais sinais indicam que é hora de procurar ajuda?

Mais do que contar as horas dormidas, vale observar o impacto do sono durante o dia.

Cochilar sem perceber, ter dificuldade para permanecer acordado no trabalho, perder a concentração ou sentir sono ao dirigir são sinais que merecem atenção.

A sonolência excessiva pode prejudicar o desempenho e aumentar o risco de acidentes.

Se esses episódios são frequentes, vale procurar avaliação médica.

O profissional pode investigar a rotina e a qualidade do descanso, os medicamentos em uso e outros sintomas. Dependendo da suspeita, exames específicos podem ser necessários.

Quando o excesso de sono começa a atrapalhar a rotina, é mais importante descobrir a causa do que tentar combater o problema por conta própria.

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