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Entenda a diferença entre depressão e ansiedade

Identificar os sintomas é o primeiro passo para aprender a lidar e tratar desses graves problemas

9 dez 2021 11h06
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depressao e ansiedade
depressao e ansiedade
Foto: Unplash / Personare

Qual é a diferença entre depressão e ansiedade? Poucos sabem distinguir os sintomas de uma e de outra, até porque cada pessoa tem suas particularidades e apresenta diferentes reações.

A depressão é muito similar à tristeza, porque, em muitos casos, a pessoa fica apática e sem motivação para fazer atividades que gostava antes.

Já a ansiedade trava a pessoa, porque fica com medo de se colocar em situações que lhe davam prazer e do que pode acontecer de errado se for a lugares que gostava. Além disso, ela começa a duvidar da própria capacidade de executar suas tarefas.

A seguir, veja algumas diferenças entre o que sente quem está deprimido e quem sofre de ansiedade — sem descartar que uma pessoa tenha as duas doenças ao mesmo tempo.

Depressão X ansiedade

Sintomas emocionais

O corpo de quem está deprimido, em muitos casos, tem sinais de dor física e baixa imunidade. Mas problemas de imunidade também podem surgir em pessoas ansiosas, porque seu organismo vive acelerado mais do que o normal.

A tristeza profunda que acomete quem está com depressão, que pode surgir relacionada a algum acontecimento ruim na vida da pessoa ou sem nenhum motivo aparente, costuma ser acompanhada por mau humor e irritação.

Já a ansiedade pode ocasionar suor excessivo, aumento dos batimentos cardíacos e da pressão arterial, inquietação motora e uma enxurrada de pensamentos ao mesmo tempo, que resultam numa paralisação da pessoa por temer que algo ruim pode acontecer.

Confira um áudio de meditação para ansiedade e um exercício para se concentrar nas tarefas atuais.

Sintomas no sono

Geralmente, a pessoa deprimida sente maior necessidade de dormir e acorda sentindo que não descansou o suficiente. Inclusive, pode sentir muita tristeza e irritação por ter de enfrentar mais um dia em que vai tentar fazer algo de bom.

Existem pessoas deprimidas que também não conseguem dormir na hora em que precisam ter sono e começam a trocar o dia pela noite.

Pessoas ansiosas geralmente têm muito mais dificuldade em dormir bem. Muitos relatam que têm sonhos que se parecem com momentos em que estão acordados. Durante o sono, pensam muito sobre vários assuntos ao mesmo tempo e, ao acordar, se sentem extremamente cansados, porque sua mente não descansou como deveria.

Meditação para insônia: saiba aqui como usar mindfulness para dormir melhor.

Efeitos no apetite

Geralmente, quem fica ansioso aumenta o apetite, principalmente por doces e carboidratos. Entretanto, tem pessoas que não sentem vontade de comer nada.

O apetite na depressão também varia para cada pessoa e, inclusive, uma mesma pessoa pode mudar seu hábito alimentar de acordo com a fase de sua vida, ora aumenta o apetite, ora sem fome.

Veja, aqui, como a Aromaterapia pode ajudar a controlar a ansiedade.

Efeitos no convívio social

A pessoa deprimida já se sente muito debilitada e incapaz de cumprir com seus deveres. Isso é provocado por perda de memória, não conseguir seguir sua linha de raciocínio, esquecer do que está falando, de objetos e de compromissos, porque sua mente está muito afetada pela doença.

Quem está deprimido tende a se isolar para que os outros não percebam o quanto está sofrendo, bem como para não piorar seu sofrimento por conta de críticas e olhares alheios preconceituosos.

Já as pessoas ansiosas sentem que a sociedade aceita seus comportamentos como mais "normais" do que os das pessoas deprimidas ou acometidas por outras doenças mentais. Porém, quando alguém tem crises de ansiedade, nem sempre é acolhido e pode surgir um preconceito mais nítido.

Dor pelo passado X dor pelo futuro

Quem sofre de ansiedade fica muito mais conectado ao que pode acontecer no futuro e com pensamentos geralmente muito ruins sobre o que pode dar errado.

Já pessoas deprimidas podem sentir tristeza profunda com o que já aconteceu e está acontecendo em sua vida. Elas não conseguem se conectar com algo de bom que possa vir a acontecer e, por isso, em muitos casos, perdem o interesse de ter novos projetos em sua vida.

Outros efeitos

  • É muito comum tanto pessoas com depressão quanto as que têm ansiedade terem baixa autoestima. Isso porque se sentem muito estigmatizados pelos outros e também porque sentem que, se tiverem mais algum fracasso em suas vidas, talvez não consigam dar conta.
  • As dores físicas também podem ocorrer com pessoas ansiosas, principalmente dores como tensão muscular na coluna e o bruxismo.
  • Sobre o choro, é importante entender que quem sofre de depressão e ansiedade nem sempre chora muito. Principalmente quem está deprimido, em muitos casos, não consegue exprimir seu grau de tristeza, nem de felicidade com facilidade. Por isso, podem parecer mais apáticos do que pessoas que choram por qualquer motivo.
  • Mas a instabilidade emocional na depressão pode, sim, ocasionar choro em alguns casos. Pessoas em crise de ansiedade em muitos casos tendem a chorar, mas também não é uma regra geral.

Atente-se sobre a diferença

Em muitos casos, o que ocorre é a ansiedade surgir antes da tristeza profunda, que é sinal de depressão.

Assim, quando é procurado um profissional da área da Saúde Mental, a pessoa não só está demonstrando sinais de ansiedade como sua mente já está desenvolvendo a depressão.

Por isso, ao menor dos sintomas de que algo está saindo fora do seu controle dentro de você, é importante buscar ajuda através da Psicanálise.

Há muitos casos em que apenas a análise semanal não consegue diminuir os sintomas da ansiedade e da depressão e então é muito importante recorrer a um psiquiatra para buscar por um suporte medicamentoso.

Não espere piorar seu quadro psíquico para se tratar e mesmo que atualmente seja muito comum pessoas ansiosas e deprimidas, não é fugindo de seu problema que ele vai se resolver.

Bruna Rafaele (contato@brunarafaele.com.br)

- Psicanalista, especialista em Saúde Mental. Faz atendimentos presenciais no Rio de Janeiro e consultas online no Personare.

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