Cuidado com a postura das crianças

Durante o período de isolamento social, nossas crianças precisaram se adaptar a uma nova rotina diária, sendo então privadas da convivência com amigos, da prática de atividades ao ar livre, estão afastados dos esportes. Isso as levou a um aumento de horas utilizando celulares e computadores, seja para entretenimento ou atividades escolares. O ambiente domiciliar precisou ser rapidamente adaptado para que crianças e adolescentes dessem continuidade aos estudos, através de aulas online. Muitos desses ambientes, por não terem sido formulados para essa finalidade, acabam por ocasionar má postura.

A falta de atividades físicas, associada a posições incorretas durante o uso prolongado de celulares e computadores, pode levá-los a dores na coluna. A criança deve manter o quadril, tronco, joelho, tornozelos e cotovelos aproximadamente a 90 graus, manter os pés sempre apoiados no chão, evitar flexionar muito os joelhos, manter os braços junto ao corpo e o antebraço apoiado por completo na mesa e a cadeira deve ter um suporte lombar para acomodá-las.

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Evitar que fiquem períodos muito longos sentados, devendo fazer pausas regulares durante 5-10 minutos. Permanecer por longos períodos utilizando notebook ou celulares de bruços no chão, ou com a cervical muito flexionada, também pode ocasionar dores. A quantidade de teleatendimentos ortopédicos pediátricos, com queixas de dores na coluna, tem aumentado consideravelmente nos últimos meses. Precisamos cuidar da postura dos pequenos agora, para que não sofram no futuro! Uma dica super importante é sempre lembrá-los que logo tudo voltará ao normal!