Corpo leva até dois dias para se adaptar ao novo horário

No primeiro dia útil sem o horário de verão, o corpo tende a estranhar um pouco a alteração no relógio e apresenta reações como insônia e indisposição
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É muito comum algumas pessoas sentirem dificuldades para dormir, durante o período de adaptação ao novo horário
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Aqueles que sofrem de insônia, acordam cedo ou dormem pouco são os que mais sentem a troca
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Quem tem dificuldade para dormir ou problema durante o sono, pode deixar a lâmpada acesa por um pouco mais de tempo à noite, pois essa ação contribui para uma adaptação melhor
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Outra dica prática é fazer exercícios físicos e consumir alimentos com cafeína, pois eles estimulam o corpo e, consequentemente, permitem ir para a cama mais tarde
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