Cólica menstrual: quais são os melhores chás para aliviar os sintomas?
As cólicas menstruais são uma das queixas mais comuns entre mulheres em idade reprodutiva. Conhecidas clinicamente como dismenorreia, elas resultam da contração do útero para expelir o endométrio, podendo causar dor intensa, inchaço, náuseas e até alterações de humor. Além de medicamentos analgésicos, muitas recorrem a alternativas naturais para amenizar o desconforto — e os chás medicinais estão entre os mais populares.
Chás mais indicados
Chá de camomila
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Rico em substâncias com ação anti-inflamatória e calmante, ajuda a relaxar os músculos do útero e diminuir a intensidade das dores. Também contribui para reduzir a ansiedade e facilitar o sono, que muitas vezes é prejudicado nesse período.
Chá de gengibre
O gengibre é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e analgésicas naturais. Além de ajudar a aliviar a cólica, pode reduzir enjoos e melhorar a circulação sanguínea.
Chá de erva-doce (funcho)
Contém anetol, substância que atua de forma semelhante ao estrogênio, contribuindo para o equilíbrio hormonal e o relaxamento da musculatura uterina. É uma das opções mais tradicionais contra as dores menstruais.
Chá de canela
Além de estimular a circulação, a canela possui efeito antiespasmódico, o que ajuda a diminuir as contrações uterinas responsáveis pelas cólicas. Deve ser consumida em quantidades moderadas.
Chá de hortelã
Com efeito analgésico suave e ação relaxante, a hortelã ajuda a aliviar tanto as cólicas quanto dores de cabeça que podem acompanhar o período menstrual.
Orientações importantes
Especialistas reforçam que os chás podem ser aliados naturais, mas não substituem a avaliação médica. Dores menstruais intensas e frequentes podem estar relacionadas a condições como endometriose ou miomas, exigindo diagnóstico e tratamento adequados.
Além disso, é recomendado evitar adoçar em excesso e preferir sempre o preparo com ervas frescas ou de qualidade comprovada.
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