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Chás de ervas para constipação

13 set 2018
07h14
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Durante séculos, as pessoas usaram chás de ervas para aliviar problemas digestivos. Certos chás podem estimular o sistema digestivo e ajudar a aliviar a constipação. A constipação é quando alguém tem menos de três evacuações em uma semana. No entanto, algumas pessoas podem se sentir constipadas se não tiverem evacuações todos os dias. As fezes podem ser duras, secas e difíceis de passar. Certos chás podem ajudar na constipação, direta ou indiretamente. Beber líquidos quentes é uma ótima maneira de obter mais água no corpo, e manter-se hidratado é um método natural poderoso para aliviar a constipação. Água extra nas fezes torna mais amolecida as fezes e ajuda a passar mais suavemente. De fato, estar desidratado é uma causa comum de constipação. O calor do chá também pode estimular o sistema digestivo e ajudar a aliviar os sintomas. O estresse pode desempenhar um papel adicional. Autores de uma revisão de 2014 concluíram que o estresse pode causar problemas no sistema digestivo.

Isso pode explicar por que tantas pessoas usam chás de ervas para relaxar e aliviar a ansiedade. Senne está entre os ingredientes laxantes mais conhecidos e freqüentemente usados ??em chás. A planta senne contém compostos chamados glicosídeos que estimulam o sistema digestivo. Isso pode ter efeitos laxativos. O chá de hortelã-pimenta é um remédio natural popular para problemas digestivos. O efeito calmante do mentol na hortelã-pimenta pode ajudar a relaxar uma dor de estômago enquanto move as fezes pelos intestinos. Quando a constipação provém da má digestão, a raiz de gengibre pode ajudar. Muitas pessoas usam chá de gengibre para acalmar a irritação no sistema digestivo e melhorar a digestão. O chá de dente-de-leão pode ajudar com sintomas digestivos leves, como inchaço ou constipação ocasional. O dente-de-leão pode estimular o fígado a produzir bile, o que pode indiretamente ajudar na constipação.

Chás estimulantes e café também tem um efeito laxante. O chá preto, o chá verde e o café contêm naturalmente cafeína, um estimulante que acelera os movimentos intestinais em muitas pessoas. Chá feito de raiz de alcaçuz é um tônico popular para problemas digestivos. A raiz de alcaçuz tem um efeito antiinflamatório e pode ajudar na digestão. A camomila é uma erva aromática familiar usada em chás por seus efeitos suavizantes no corpo. A salsa é uma erva comum que pode ajudar com distúrbios digestivos. Um chá que inclui as folhas ou sementes da planta pode ajudar a aliviar a constipação leve. Embora muitas pessoas achem os chás de ervas delicados e relaxantes, há alguns fatores a serem considerados. Apenas adultos devem consumir chás laxantes ou ervas porque podem causar resultados diferentes em crianças. Alguns ingredientes laxantes em chás, como o senne, podem causar efeitos colaterais e aumentar o risco de problemas adicionais, incluindo diarréia. Chás de ervas podem ajudar com a ocorrência ocasional de constipação, mas eles não são uma solução em longo prazo. Os ingredientes ativos em chás também podem interagir com alguns medicamentos.

 

Referência

 

Chang, Y-M. et al. Does stress induce bowel dysfunction? Expert Rev Gastroenterol Hepatol. 2014 Aug; 8(6): 583â??585.

 

Estadão Conteúdo

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