5 dicas para aliviar a dor de gases de forma rápida e natural

A dor causada pelo acúmulo de gases intestinais é um desconforto comum, mas que pode ser bastante incômodo. Ela costuma se manifestar com sensação de inchaço, pressão abdominal, cólicas e até dor irradiada para as costas ou peito, o que às vezes confunde quem sofre com o problema.

Felizmente, existem maneiras simples e naturais de aliviar esse mal-estar de forma rápida, sem precisar recorrer de imediato a medicamentos.

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Vanessa Giglio, nutricionista clínica funcional e nutrigenômica, listou 5 dicas para aliviar as dores de gases. Confira!

1. Movimentar-se: caminhar ou alongar favorece o peristaltismo intestinal e ajuda na eliminação dos gases. 
2. Compressa morna na barriga: o calor relaxa a musculatura abdominal e reduz a dor.
3. Infusões: chá de hortelã, camomila ou erva-doce ajudam a relaxar o intestino e a diminuir o desconforto.
4. Evitar deitar logo após comer: "Ficar em posição ereta auxilia a eliminação dos gases", recomenda a especialista.
5. Alimentação leve: optar por refeições mais simples e fracionadas até que o incômodo melhore.