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Como manter o corpo cheiroso o dia todo: hábitos simples ajudam a evitar o mau odor
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Robert De Niro, aos 83 anos: "Aos 40 resolvi tomar como referência os bailarinos: eles trabalham, praticam e se exercitam"
A filosofia do ator prova que a disciplina, a consistência e a musculação são as maiores aliadas da longevidade e da independência com o passar dos anos.
Aos 83 anos, Robert De Niro exemplifica a importância da atividade física contínua para um envelhecimento saudável e autônomo. Inspirado na disciplina dos bailarinos desde os 40 anos, o ator defende a constância nos treinos diários como essencial para manter a forma. Sua rotina reflete as recomendações da OMS, que destaca os exercícios, sobretudo a musculação a partir da meia-idade, na prevenção de doenças crônicas, preservação cerebral e combate à perda natural de massa muscular.
Manter o corpo em movimento é um dos pilares mais importantes para envelhecer com saúde, autonomia e qualidade de vida. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a prática regular de atividades físicas previne doenças cardiovasculares, diabetes e depressão, além de preservar a saúde cerebral. A partir dos 40 anos, a musculação torna-se ainda mais indispensável para combater a sarcopenia a perda natural de massa e força muscular.
Aos 83 anos, o lendário ator Robert De Niro é um exemplo prático de que a constância no treino não deve ter data de validade. "Para mim, a chave do exercício é a regularidade. Não se trata de fazer de vez em quando, mas de manter o hábito", afirma o astro.
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A inspiração nos bailarinos e a disciplina como estilo de vida
Para De Niro, incorporar o treino na rotina diária é uma decisão que ele tomou ainda na maturidade. "Aos 40 anos, decidi tomar como referência os bailarinos: eles trabalham, praticam e se exercitam diariamente. A única maneira de se manter em forma é treinando com consistência", explica.
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