Risco de pedras nos rins e infecções urinárias aumentam no verão

O verão é a estação mais esperada do ano, mas também traz desafios para a saúde renal e do trato urinário. Dados recentes da Sociedade Brasileira de Nefrologia indicam que os casos de pedras nos rins aumentam cerca de 15% durante os meses mais quentes. Enquanto isso, as infecções urinárias apresentam crescimento de até 20% no atendimento ambulatorial e hospitalar. O nefrologista Dr. Henrique Carrascossi explica que o calor intenso e a maior perda de líquidos pelo suor são os principais fatores que elevam esses riscos. Por isso, é preciso tornar a prevenção uma prioridade.

Desidratação é um perigo para pedras nos rins

Segundo Dr. Carrascossi, a desidratação favorece a concentração de sais minerais na urina, facilitando a formação de cálculos renais. "Quando o volume urinário diminui, substâncias como cálcio, oxalato e ácido úrico podem se cristalizar. Isso forma pedras que causam dor intensa, obstrução do trato urinário e, em alguns casos, infecções associadas", explica. Além disso, ele ressalta que a urina concentrada também aumenta a probabilidade de infecções do trato urinário. Afinal, bactérias se proliferam mais facilmente em ambientes com menor fluxo de urina.

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Como evitar

A prevenção, segundo o especialista, começa com hidratação adequada. A recomendação é consumir pelo menos dois a três litros de líquidos por dia, priorizando água e chás naturais, distribuídos ao longo do dia. Dr. Carrascossi alerta que bebidas açucaradas ou alcoólicas não substituem a água e podem até aumentar o risco de problemas urinários. Alimentação equilibrada, rica em frutas, legumes e fibras, ajuda a manter o equilíbrio de minerais e favorece a função renal. Ele também recomenda reduzir o consumo excessivo de sal, proteínas animais e alimentos ultraprocessados, que podem contribuir para a formação de cálculos.

Outro ponto importante é a atenção aos sinais de alerta. Dor lombar intensa, dificuldade ou dor ao urinar, presença de sangue na urina, febre ou mal-estar geral indicam necessidade imediata de avaliação médica. Dr. Henrique Carrascossi reforça que, em casos de histórico familiar ou pessoal de pedras nos rins, consultas regulares e exames preventivos são essenciais para reduzir recorrências e complicações.

Tem que virar rotina

O nefrologista também lembra da importância de hábitos diários, como urinar sempre que sentir vontade, evitar retenção prolongada e manter uma rotina de exercícios leves, que auxiliam na circulação e na eliminação de toxinas. "A combinação de hidratação constante, alimentação balanceada e atenção aos sinais do corpo é a maneira mais eficaz de prevenir pedras nos rins e infecções urinárias durante o verão", conclui.

Com cuidados simples e consistentes, é possível aproveitar a estação mais quente do ano sem colocar em risco a saúde do trato urinário e dos rins, garantindo bem-estar e prevenção de complicações graves.