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Respirar: a importância de se conectar com o agora

O presente é o seu porto seguro, o palco onde a vida acontece. Ele é o único lugar onde você tem poder para agir, para sentir e existir

27 jun 2025 - 16h00
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Respirar é um ato poderoso que poucos se dão conta. Primeiro, é o sinal de que estamos vivos. Porém, vai além de um simples processo biológico. É uma âncora invisível que nos conecta ao único tempo que realmente existe: o agora. Quando a angústia nos visita, ela tende a nos arrastar para cenários futuros que ainda não aconteceram ou para revisitar passados que não podem ser mudados. E é nesse afastamento do presente que a dor se intensifica.

Respirar: um ato simples e poderoso
Respirar: um ato simples e poderoso
Foto: depositphotos.com / AntonioGuillemF / Bons Fluidos

Imagine o ar que entra e sai de seus pulmões como uma suave maré. Ao focar nesse fluxo contínuo, você convida a mente a retornar para casa, para o seu corpo, para o instante presente. Cada inspiração é um convite à renovação, uma lufada de esperança que se infiltra em cada célula. Cada expiração é uma oportunidade de liberar, de soltar um pouco da tensão, da preocupação, daquele fardo invisível que pesa.

Respirar é se conectar com o agora

Viver o agora é um ato de coragem e sabedoria. É compreender que a vida se desdobra em infinitos "agoras", e que a plenitude reside em mergulhar em cada um deles. O passado é um mestre, sim, mas sua lição se cumpre quando aprendemos com ele e seguimos em frente. O futuro é um horizonte de possibilidades a ser construído a cada passo presente. A angústia, muitas vezes, é o resultado de uma mente que insiste em habitar esses outros tempos, negligenciando a riqueza e a beleza do instante que se apresenta.

Então, nos momentos de angústia, permita-se este refúgio. Feche os olhos por um instante, se puder. Em seguida, sinta o ar preenchendo seus pulmões, o movimento sutil do seu corpo. Deixe que essa consciência da respiração o guie de volta. Por isso, lembre-se: o presente é o seu porto seguro, o palco onde a vida acontece. Ele é o único lugar onde você tem poder para agir, para sentir, para ser. E, em cada respiração consciente, reside a promessa de que, mesmo na tempestade, há um silêncio profundo e um poder restaurador à sua espera. Basta respirar.

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