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Procrastinação e perfeccionismo prejudicam a vida, mas têm solução: veja 5 passos para superar

Adiar a realização de tarefas em busca da perfeição pode se tornar um ciclo vicioso; saiba como evitar

13 jun 2024 - 10h48
(atualizado em 14/6/2024 às 12h48)
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Foto: Minha Vida

A procrastinação se refere ao hábito de adiar tarefas ou decisões importantes. Já o perfeccionismo é a busca incansável pela perfeição, sendo que, inúmeras vezes, vem acompanhado por excesso de exigência e altos padrões, praticamente inatingíveis. Embora esses comportamentos possam parecer inofensivos à primeira vista, as consequências podem ser profundas e duradouras. Impactando a falta de tomada de decisão necessária para se seguir bem na vida em geral.

Procrastinação nem sempre está diretamente ligada ao perfeccionismo, mas são dois temas que frequentemente caminham lado a lado. Existem muitas razões para alguém procrastinar. E uma delas é a busca incansável pela perfeição. Deste modo, se forma um ciclo vicioso: adia a realização de algo em busca do ideal e a espera pelo momento perfeito impede a execução e isso só faz estimular cada vez mais o adiamento de uma escolha ou realização. Comportamentos evitativos impactam significativamente a vida de qualquer pessoa.

Quais os sentimentos mais comuns de alguém que procrastina?

A procrastinação pode se manifestar de diversas formas, desde adiar tarefas simples até evitar completamente responsabilidades importantes. As razões para procrastinar podem surgir de uma variedade de fatores, incluindo:

  • Medo do fracasso;
  • Falta de motivação;
  • Baixa autoestima;
  • Medo do julgamento;
  • Dificuldade em lidar com o estresse e pressão. 

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