Para perder barriga depois dos 40 você não precisa correr, basta fazer esse exercício intervalado por no mínimo 20 minutos
Exercício simples na esteira pode acelerar sua queima de gordura após os 40. Dá para emagrecer sem correr e sem sobrecarregar o corpo.
Depois dos 40, o corpo muda — e isso é totalmente normal. Metabolismo mais lento, alterações hormonais e até o acúmulo de gordura na barriga passam a ser mais frequentes. Os exercícios aeróbicos são os mais indicados para diminuir a circunferência abdominal, mas a corrida não é o único método.
Segundo o educador físico Gustavo Sá, um exercício simples, feito na esteira e com o ajuste certo de inclinação, pode acelerar a queima de gordura de forma surpreendente e sem sobrecarregar o corpo.
Caminhada na esteira com inclinação ajuda a queimar gordura depois dos 40
A caminhada na esteira com inclinação é um excelente meio-termo entre a caminhada leve e a corrida. E mais do que isso: ela é uma ferramenta poderosa para ativar o metabolismo e queimar gordura, especialmente depois dos 40 anos. "A esteira com inclinação é mais eficiente para a melhora do metabolismo de gordura pelo fato de estimular mais o aumento da frequência cardíaca", explica Gustavo Sá.
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