Para eliminar a flacidez da parte interna do braço você deve incluir esses 4 exercícios no seu treino
O tabagismo e a má alimentação estão entre as causas do famoso "tchauzinho"
A flacidez na parte interna do braço, popularmente conhecida como "tchauzinho", pode ser bastante incômodo para quem a tem. Suas causas são variadas, mas é possível destacar o sedentarismo como o fator principal.
A boa notícia é que existe uma solução para essa questão. Ao MinhaVida, Tobias Campbell, personal trainer especialista em EMS training, explica que é possível eliminar totalmente a flacidez do braço combinando treino e alimentação balanceada.
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O que causa flacidez na parte interna do braço?
O especialista conta que, normalmente, essa flacidez tem relação com a falta de exercícios de força com foco no músculo de tríceps — o que favorece o acúmulo de gordura nessa região do braço.
Mas, além disso, existe uma série fatores, como:
- Variações de peso
- Excesso de exposição solar
- Tabagismo
- Consumo excessivo de álcool
- Envelhecimento
- Maus hábitos alimentares
Os melhores exercícios para trabalhar a parte interna do braço
Tobias frisa que os melhores exercícios para eliminar a flacidez na parte interna do braço são aqueles que trabalham toda a musculatura do tríceps. Ele indica:
- Flexão de braço
- Mergulho no banco
- Tríceps pulley
- Tríceps deitado com halter
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