Óleo de semente de abóbora: descubra seus benefícios para a saúde
Com propriedades terapêuticas e cosméticas, esse óleo vegetal oferece benefícios que vão da prevenção de doenças à hidratação da pele
Extraído das sementes da aboboreira, o óleo da semente de abóbora é um ingrediente poderoso, tanto na alimentação, quanto nos cuidados com o corpo. Muito cultivada no Brasil, especialmente no Nordeste, a abóbora pertence à família Cucurbitaceae e guarda em suas sementes um verdadeiro tesouro de nutrientes. Obtido principalmente por prensagem a frio, o óleo conserva melhor suas propriedades naturais, sem a alteração causada por solventes ou processos térmicos. Mas o que faz dele um ingrediente tão especial?
Prevenção e cuidados com a saúde
Um dos principais usos do óleo de semente de abóbora é voltado para a saúde da próstata, sendo indicado especialmente para homens acima dos 50 anos. Isso se deve à presença de cucurbitacinas, compostos bioativos com ação anti-inflamatória e vermífuga, que atuam diretamente no sistema urinário. Junto aos ácidos graxos essenciais, o óleo contribui, ainda, para a redução do risco de câncer em órgãos como próstata, mama, estômago e pulmão.
Um coração mais saudável e o corpo em equilíbrio
Rico em gorduras boas, o óleo de semente de abóbora também é um aliado da saúde cardiovascular e da vesícula biliar. Ele ajuda a reduzir o colesterol e os triglicerídeos, graças à presença de fitosteróis, promovendo equilíbrio no organismo. Outros componentes essenciais incluem:
- Zinco, que fortalece o sistema imunológico e protege os ossos;
- Magnésio, que atua na saúde cerebral, controle da glicemia e prevenção de infecções;
- Potássio, que ajuda a controlar a pressão arterial;
- Triptofano, aminoácido com efeitos calmantes e antidepressivos.
Ação antioxidante e proteção celular
Entre os grandes destaques do óleo estão os carotenoides, como betacaroteno e xantofilas, que possuem ação antioxidante, fortalecendo o sistema imunológico e prevenindo o envelhecimento celular. Esses compostos também convertem-se em vitamina A no organismo, essencial para a saúde dos olhos, pele, cabelos, dentes e até para o desenvolvimento dos ossos.
Cuidados com a pele e os cabelos
No uso cosmético, o óleo de semente de abóbora atua como hidratante natural, combate os radicais livres e ajuda a prevenir rugas, manchas e o envelhecimento precoce. Rico em vitaminas A, C e E, ele também tem efeito detox, limpando a pele e promovendo maciez.
Nos cabelos, vitamina E e betacaroteno aumentam a resistência dos fios, previnem a queda capilar e combatem o DHT - hormônio ligado à calvície, que enfraquece os folículos pilosos.
Como usar o óleo de semente de abóbora?
- Na alimentação: em países como a Áustria, utiliza-se para temperar saladas, substituindo o azeite. No entanto, não deve utilizar-se para frituras;
- Via oral (suplemento): disponível em cápsulas, é importante seguir a orientação médica para a dosagem ideal;
- Na pele e cabelos: pode ser aplicado diretamente, puro ou diluído em outros produtos de beleza.
Cuidados importantes
Apesar de seus inúmeros benefícios, o óleo de semente de abóbora não substitui tratamentos médicos e não deve ser utilizado para automedicação. Consulte sempre um profissional de saúde antes de iniciar o uso. Outro ponto importante é o descarte consciente: não jogue óleos no ralo. Leve os resíduos a um ponto de coleta adequado, evitando a contaminação de solos e águas.
