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O valor do papelão: por que o seu cérebro implora por hobbies que te façam desacelerar?
Longe das telas, jogos analógicos unem diversão, identificação e momentos de pausa na rotina
Rotina corrida, repleta de telas e estímulos. Encontrar maneiras de desacelerar a mente e relaxar se tornou uma necessidade. Meditação, leitura e exercícios físicos estão entre as atividades que você provavelmente pensa pra esses momentos de pausa, mas outras atividades também podem ajudar a reduzir o ritmo: já ouviu falar de slow gaming?
A tendência envolve jogos que priorizam experiências táteis, imersivas e relaxantes, como jogos de tabuleiro, RPGs de mesa e quebra-cabeças.
O que a ciência diz sobre o slow gaming?
Alguns trabalhos têm investigado como jogos analógicos podem contribuir para o bem-estar emocional e a promoção da saúde mental. É o caso de um estudo publicado na Games for Health Journal, que avaliou os efeitos de sessões do jogo de mesa Dungeons & Dragons.
Os pesquisadores observaram nos participantes a redução nos níveis de estresse e de ansiedade após oito semanas de prática e destacam que elementos como imaginação, colaboração e criação de vínculos podem contribuir para esse efeito.
Em uma pesquisa qualitativa, publicada na revista Research in Autism, adultos autistas relataram que a experiência de jogar jogos de mesa, como a manipulação de peças e outros componentes físicos, estava associada a uma sensação de relaxamento, maior bem-estar e melhor regulação do estresse.
O tabuleiro como um escudo antiestresse
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