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O que a ciência escondeu: praticar este exercício milenar pode te fazer viver até os 100 anos
Atividade é praticada pelos habitantes das zonas azuis, regiões com altas taxas de longevidade
As zonas azuis - formada pelas regiões: Okinawa, no Japão, Loma Linda, nos Estados Unidos, Península de Nicoya, na Costa Rica, Icária, na Grécia e Sardenha, na Itália - são locais ao redor do mundo onde os habitantes possuem altas taxas de longevidade, podendo viver até mais que 100 anos.
Diversos pesquisadores estudam as características e o estilo de vida adotados nessas regiões, sendo Dan Buettner um dos principais especialistas. Em uma masterclass online sobre longevidade, organizada pelo Global Wellness Institute, Buettner revelou que uma das atividades praticadas nas zonas azuis e associada à saúde e bem-estar dos habitantes é a jardinagem.
Para o pesquisador, a jardinagem promove, em uma só atividade, três pilares das Zonas Azuis para uma vida saudável: se movimentar naturalmente, gerir seu estresse e consumir plantas.
"A jardinagem é o epítome de uma atividade da Zona Azul porque é uma espécie de empurrão: se planta as sementes e, nos próximos três ou quatro meses, vai ser motivado a regá-las, capiná-las e colhê-las. E quando terminar, vai comer um vegetal orgânico, do qual provavelmente vai gostar porque o plantou", explicou.
Saiba mais: 7 hábitos simples que ajudam a ter uma saúde melhor
Como a jardinagem pode trazer benefícios à saúde e ao bem-estar?
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