O açúcar pode estar sendo substituto de algo na sua vida? Reflita
A terapeuta Halu Gamashi propôs este pensamento e meditou sobre a facilidade de usar o doce para fugir dos problemas; confira
Quem nunca teve um dia ruim e logo correu para o fogão para fazer um brigadeiro e assistir a um filme? Claro que de vez em quando este comportamento não é prejudicial. Mas o cenário muda se sempre que você está se decepcionando com a vida, procura por um doce ou algo com açúcar. Veja a reflexão da terapeuta Halu Gamashi:
Até que ponto o açúcar atua como substituto dos seus problemas?
Na opinião da especialista, o açúcar é um substituto de alguém, alguma atividade ou outra coisa que você gostaria de estar fazendo no momento. "É muito mais fácil comprar um brigadeiro do que parar para enfrentar [um problema]. Acho que temos fugido muito [da oportunidade] de se encarar e querer saber o que está acontecendo no nosso mundo interior. Estamos nos abandonando", afirmou.
Dessa forma, para ela, o açúcar entra quando ocorre a necessidade de sentir prazer conforto e estar bem. E ainda exemplificou: "Toda pessoa que escolhe a solidão como ferramenta de vida tem uma tendência muito grande a ser uma armadilha fácil para cair no açúcar. Quando alguém está em depressão, por exemplo, procura muito pelo chocolate, pois o ingrediente tem essa falsa eficiência".
O que fazer para não cair neste hábito?
Por fim, a dica de Gamashi é evitar a substituição com o doce. "Reflita e pense. Muitas vezes, nosso corpo está pedindo uma série de coisas que nós já nos habituamos ao escutar esses pedidos e pensar imediatamente que é o açúcar. [Então dê] um telefonema, [tenha] um bate-papo com um amigo, leia um livro ou tome um banho. Para quebrar esse condicionamento, na hora que vem a necessidade, é importante não comer. Fique com essa vontade para ver o que é essa dependência está querendo lhe dizer", aconselha.
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