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No aniversário de Fernanda Torres, conheça a sua rotina de exercícios
Segundo personal trainer, a atriz aposta em movimentos que trabalham diferentes capacidades do corpo e tem a constância como uma das bases da prática
Ao completar 61 anos, Fernanda Torres destaca-se não apenas por sua carreira artística, mas também por sua dedicação aos exercícios físicos para promover saúde e bem-estar. Orientada pelo personal trainer Chico Salgado, a atriz segue uma rotina baseada na constância e em movimentos integrados, que vão além da musculação tradicional. O treino combina exercícios funcionais focados em força, coordenação e mobilidade, preparando seu corpo de forma inteligente para as demandas do dia a dia.
Nesta terça-feira (15), dia em que Fernanda Torres completa 61 anos, vale lembrar, além da trajetória no cinema, na televisão e no teatro, a dedicação da atriz aos exercícios físicos. Com acompanhamento do personal trainer Chico Salgado, ela aposta na atividade física como parte dos cuidados com o corpo e o bem-estar.
Em uma publicação nas redes sociais, o profissional mostrou parte do treino e contou que a própria atriz o incentiva a buscar novas maneiras de conduzir as atividades. "Dar aula para Fernanda Torres é um prazer imenso. Ela faz com que eu saia da minha zona de conforto. Estou sempre tendo que estudar, tendo que criar treinos incríveis", afirmou.
Como é o treino de Fernanda Torres?
A rotina apresentada por Chico não se concentra somente no levantamento de peso. Isso porque, segundo o profissional, "corpo foi criado para se movimentar, não apenas para levantar peso". O treino, então, combina movimentos realizados de diferentes maneiras e direções para estimular várias capacidades físicas ao mesmo tempo.
"No treino da Fernanda, utilizamos execução alternada, exercícios multissegmentares, movimentos multiplanares e estímulos assimétricos para desenvolver força, estabilidade, coordenação e mobilidade de forma integrada", explicou.
Constância faz parte da estratégia
Além diso, conforme apontou Salgado, os exercícios devem preparar o corpo para as atividades realizadas fora do treino. Por isso, a proposta considera habilidades que fazem parte dos movimentos do dia a dia. "Um treino inteligente prepara o corpo para a vida. Saúde, disposição e condicionamento são construídos com ciência, estratégia e, acima de tudo, constância", destacou.
Nesse sentido, a regularidade aparece como uma das bases da rotina de Fernanda Torres. Ademais, o personal ressaltou a importância de realizar os exercícios com orientação adequada, assim como faz a atriz. "O movimento continua sendo o remédio mais poderoso que existe. Quando ele é bem orientado, o corpo responde da melhor forma possível", concluiu.
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