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Nem alecrim, nem hortelã: a erva aromática fácil de cultivar em casa e que faz bem para a saúde do coração
Cultivar ervas em casa vai além do sabor: tem uma que ajuda a controlar a pressão e ainda fortalece a saúde do coração
Cultivar temperos, ervas e hortaliças em casa se tornou uma prática cada vez mais querida. Além de garantir ingredientes sempre fresquinhos para as receitas, ter uma mini-horta em casa também incentiva uma alimentação mais saudável e um contato diário com o verde. Se você já pensou em plantar alecrim ou hortelã, prepare-se: o tomilho pode ser uma opção ainda melhor.
O tomilho é uma erva perfumada que combina sabor, aroma e benefícios à saúde. Fácil de plantar — no canteiro, na horta ou até em vaso na cozinha —, o tomilho se mostra um aliado importante para o coração e outros sistemas do corpo. Vamos conhecer os benefícios desta erva e aprender como cultivá-la.
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Benefícios do tomilho para a saúde, segundo a ciência
Protege a saúde do coração e auxilia na pressão arterial
Estudos apontam que o tomilho possui ação antioxidante e anti-inflamatória, atributos que favorecem a saúde cardiovascular. Compostos como timol, carvacrol e outros terpenoides ajudam a relaxar vasos sanguíneos e a manter sua integridade, contribuindo para a redução da pressão arterial e proteção contra doenças do coração.
Por exemplo, extrato aquoso de Thymus serpyllum demonstrou reduzir significativamente a pressão sistólica e diastólica em ratos hipertensos, sem afetar os animais normotensos. Também foram observadas propriedades relaxantes das artérias em estudos com timol em aorta de ratos.
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