Não é só dieta e nem só academia: quem envelhece mais devagar tem este hábito em comum, segundo estudos sobre longevidade
Envelhecer bem pode ir muito além de dieta e academia. Pesquisas sobre longevidade apontam que pessoas que aparentam ser mais jovens compartilham um comportamento ligado à forma como vivem o tempo.
Pessoas que parecem envelhecer mais lentamente podem ter algo em comum além da genética e dos cuidados com o corpo. Estudos recentes sobre longevidade e bem-estar vêm mostrando que a maneira como cada indivíduo se relaciona com o tempo pode influenciar diretamente a saúde física e emocional ao longo dos anos.
Segundo pesquisadores, indivíduos que mantêm momentos frequentes de imersão total em atividades prazerosas tendem a apresentar maior sensação de bem-estar, menos estresse e até sinais mais positivos relacionados ao envelhecimento saudável. O conceito ganhou força após análises conduzidas por especialistas em psicologia e qualidade de vida.
Estado de fluxo ganha destaque em pesquisas sobre longevidade
O fenômeno foi chamado de 'estado de fluxo' pelo psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi. O termo descreve momentos em que a pessoa fica completamente absorvida por uma atividade, perdendo a noção do tempo enquanto realiza algo que exige atenção genuína.
Esses episódios podem acontecer durante tarefas simples do cotidiano, como ouvir música, cuidar do jardim, cozinhar, ler um livro ou praticar um hobby criativo. O ponto central, segundo os estudos, é que a mente deixa de focar em preocupações constantes e entra em um estado de concentração plena.
Período sobre longevidade revela associação importante entre stress e envelhecimento
Pesquisas publicadas no periódico científico Journal of Happiness Studies analisaram mais de 1 mil adultos ao longo de dez anos e identificaram que pessoas que...
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