Mitos e verdades sobre a hipnoterapia
A hipnoterapia ainda enfrenta mitos que confundem ciência com espetáculo; entenda o que é verdade - e o que não é - sobre a prática
Você conhece a hipnoterapia? Segundo dados da American Psychological Association, a abordagem terapêutica tem se consolidado como uma aliada poderosa no combate à ansiedade, depressão e baixa autoestima. Trata-se da utilização da hipnose como uma ferramenta para acessar memórias, emoções e padrões inconscientes.
Durante o transe hipnótico (um estado natural de atenção focada no relaxamento profundo), a mente consciente relaxa, permitindo que o inconsciente se expresse com clareza. Assim, é possível identificar e tratar traumas, romper ciclos repetitivos, tratar sintomas com origem emocional e fortalecer recursos internos. Brunna Dolgosky, empresária, psicóloga e hipnoterapeuta, reuniu os maiores mitos e verdades sobre a hipnoterapia para explicar a abordagem e ressaltar seus benefícios. Confira:
1. "Hipnose é só para entretenimento"
MITO. A hipnose usada em entretenimento é superficial e voltada para provocar reações rápidas, mas a hipnose clínica é totalmente diferente. Ela é utilizada com um objetivo terapêutico, emocional e, inclusive, em sintomas psicossomáticos. É uma ferramenta poderosa de autoconhecimento, cura e transformação.
2. "Hipnoterapia não funciona"
MITO. Esse pensamento, infelizmente, vem da forma como a hipnose foi exposta por muito tempo, como algo místico, teatral ou de entretenimento. Shows de palco e filmes criaram a ideia de que a pessoa hipnotizada "perde o controle" ou "fica nas mãos do hipnotizador", o que é totalmente falso. Além disso, por ser um processo que atua no inconsciente, que nem sempre é visível de imediato, muitas pessoas desacreditam, especialmente se esperam algo mágico ou instantâneo. A hipnoterapia é uma ferramenta clínica séria, validada por pesquisas e reconhecida por conselhos de saúde em diversos países mundo afora.
3. "A pessoa hipnotizada perde o controle da própria mente"
MITO. Durante a hipnose, a pessoa está mais consciente de si mesma, não menos. Ela jamais fará algo contra sua vontade ou valores. O controle permanece com o paciente, e o hipnoterapeuta apenas conduz o processo de forma respeitosa e segura.
4. "Todo mundo pode ser hipnotizado"
VERDADE. A hipnose é um estado natural da mente, como quando estamos concentrados assistindo um filme e nos emocionamos profundamente com a história, mesmo sabendo que é, meramente, uma interpretação. Algumas pessoas entram nesse estado mais facilmente, outras precisam de mais prática, outras de mais exercícios de relaxamento para atingir o estado de transe, mas todos são capazes de alcançar o transe hipnótico, desde que desejem.
5. "Hipnoterapia ajuda a tratar ansiedade e outras questões emocionais"
VERDADE. A hipnose é extremamente eficaz para lidar com ansiedade, depressão, fobias, traumas, compulsões, insegurança, crenças financeiras, psicossomáticas e muitas outras questões emocionais. Ela atua diretamente na origem do sintoma, promovendo alívio e transformação de forma profunda.
6. "Hipnose é o mesmo que dormir"
MITO. Embora o corpo fique relaxado, a mente continua ativa e consciente. A pessoa ouve tudo, e se lembra completamente da sessão ao fim, até porque, ela precisará responder tudo o que for perguntado durante a sessão. A hipnose é um estado entre a vigília e o sono, mas não é dormir.
7. "É possível ficar preso em transe hipnótico"
MITO. Não existe nenhum caso registrado de alguém que tenha "ficado preso" em hipnose. O transe é um estado temporário e natural, e a qualquer momento a pessoa pode abrir os olhos e sair dele espontaneamente. Inclusive, em muitas sessões, quando o paciente enfrenta muita dificuldade em lidar com a cena que está sendo trabalhada, ele pode simplesmente solicitar que seja encerrado naquele dia e que continue em uma próxima oportunidade.
8. "Hipnose substitui tratamento médico e psicológico"
MITO. A hipnoterapia é uma abordagem complementar. Ela pode potencializar tratamentos médicos e psicológicos, mas nunca deve substituir acompanhamento médico quando necessário. Profissionais éticos sabem integrar suas ferramentas com responsabilidade.
9. "A hipnoterapia funciona apenas se a pessoa acreditar"
MITO - em partes. Embora a colaboração da pessoa seja essencial, como em qualquer terapia, ela não precisa "acreditar cegamente" para que funcione. Muitos pacientes chegam ao consultório dizendo que sentem-se um pouco céticos em relação à hipnose por não conhecerem a ferramenta, e/ou, por já terem passado por diversas abordagens anteriormente, sem obter resultados, mas ao se abrirem e se entregarem para o processo, conseguem corroborar a transformação que ela traz para a sua vida. O que mais importa é o envolvimento e a entrega no momento da sessão.
*Texto escrito em parceria com Brunna Dolgosky e Comunica PR
