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Jane Fonda se mantém em forma aos 88 anos: "Basicamente faço tudo o que costumava fazer, só que mais devagar"
Ícone do cinema e do fitness nos anos 80, a atriz compartilha como adaptou seus treinos para envelhecer com saúde, autonomia e vitalidade.
Prestes a completar 89 anos, a lendária atriz e ícone fitness Jane Fonda mantém o exercício físico como prioridade, afirmando sentir-se mais jovem hoje do que aos 20 anos. Para preservar a saúde e evitar lesões, a estrela adaptou sua rotina: abandonou os saltos altos em prol do equilíbrio da pelve, substituiu as corridas por caminhadas na natureza e foca no movimento lento, provando que o cuidado com o corpo não tem idade e que continua fazendo tudo o que sempre fez, apenas em um ritmo adaptado.
Atriz lendária e ativista consagrada, Jane Fonda marcou gerações ao se tornar um dos maiores fenômenos do fitness na década de 1980 com suas famosas fitas de treino. Prestes a completar 89 anos, a estrela de Hollywood continua fazendo da atividade física um pilar indispensável do seu dia a dia, provando que o cuidado com o corpo não tem data de validade.
Em entrevistas recentes, a atriz refletiu com humor e sinceridade sobre sua relação com o amadurecimento: "Não me sinto como uma pessoa idosa. Sou muito mais jovem hoje do que quando tinha 20 anos, em todas as formas que realmente importam".
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Adaptação de hábitos e segurança nas articulações
Embora mantenha a energia de sempre, Jane Fonda reconhece a importância de adaptar a rotina às necessidades atuais do corpo. Pequenas mudanças do cotidiano ajudam a preservar a postura e prevenir lesões:
- Adeus aos saltos altos: "não uso mais salto alto porque descompensam minha pelve e meu quadril. Então, sapatos de salto baixo, quase planos, e tênis confortáveis tornaram-se meus favoritos", revelou a atriz.
- Troca da corrida pela caminhada: Se aos 40 anos a corrida era sua aliada, hoje os passeios ao ar livre são sua paixão: "Adoro caminhar na natureza, especialmente subindo e descendo colinas".
Treino de força guiado e o poder do movimento lento
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