Ficar parado estimula o cérebro? Veja o que diz a ciência
Os momentos de repouso ativam uma região da mente responsável pela coletada de informações e pela criatividade
Em meio à sociedade da produção constante e agilidade, o tempo ócio é cada vez mais desvalorizado e, por vezes, assimilado à preguiça. Entretanto, novos estudos têm revelado uma realidade totalmente diferente, em que ficar parado estimula o cérebro, favorecendo a criatividade e o raciocínio.
"Uma necessidade biológica para o bem-estar e o bom desempenho cognitivo", descreve a mestre em Neurociência pela Universidade Federal de São João Del Rei (UFSJ), Livia Ciacci, ao 'O Globo'.
Para ativar o cérebro, fique parado
Se antes se acreditava que o corpo imóvel significava uma mente inativa, hoje pesquisas apontam exatamente o contrário. Após experimentos estudiosos do Instituto Médico Howard Hughes, descobriram que, mesmo quando não realizamos qualquer tarefa, os neurônios do córtex visual seguem processando informações. Mas para que utilizamos esses dados?
Na opinião da líder do levantamento, Marius Pachitariu, é nesses momentos que o cérebro reúne conhecimentos importantes. Assim, "quando você deixar de estar distraído, quando realmente precisar fazer algo e prestar atenção, estará pronto para dar o seu melhor".
E, para além de acumular conteúdos, nos períodos de distração, a mente se torna mais criativa. Isso porque, conforme evidenciam especialista, o tempo ócio ativa a rede de modo padrão, um mecanismo cerebral composto pelo o córtex pré-frontal medial, o córtex cingulado posterior e o lobo parietal inferior. Juntas, essas regiões controlam a tomada de decisões, a elaboração de ideias e o emocional.
"A DMN facilita a associação livre de ideias, permitindo que soluções criativas para problemas complexos surjam de forma espontânea. Grandes mentes da história, como Einstein e Darwin, tinham rotinas que incluíam longos períodos de caminhada e contemplação. Mas a única maneira de deixá-la funcionar é descansando ou fazendo atividades sem pressão, sem buscar um resultado", explicou Ciacci.
Repouse um momento e reflita
Por isso, os profissionais recomendam fazer algumas pequenas pausas diárias para ficar parado. Outra dica, para melhor o desempenho, é abdicar de qualquer distração nesses momento e aproveitá-los somente divagando. Uma pesquisa da Universidade da Califórnia, que analisou físicos e escritores, mostrou que 20% dos pensamentos e ideais mais significativas surgiam durante o repouso mental.
Ademais, segundo levantamentos recentes, além de proporcionar eficiência, a prática contribui para a saúde mental. "Evidências recentes revelaram que os ritmos internos do cérebro se ajustam conforme os estados comportamentais. Durante o descanso, eles se alongam, permitindo um estado de consciência mais calmo, reflexivo e restaurador, que favorece a neuroplasticidade. Essa flexibilidade é essencial ao equilíbrio emocional, assim como ao bom funcionamento cognitivo", afirmou o psicólogo Julio Peres ao jornal.
