Férias escolares podem ser desgastantes para mães — veja como preservar seu bem-estar
Pequenas pausas no dia podem aliviar a sobrecarga mental das mães nesse período intenso
Para muitas mães, as férias escolares não são sinônimo de descanso. Pelo contrário: representam um período de desorganização da rotina, aumento da carga mental e emocional e, muitas vezes, exaustão silenciosa.
Se somarmos a isso o puerpério — com suas demandas intensas, noites mal dormidas e transformações emocionais profundas — temos uma equação delicada, que exige cuidado redobrado. Não apenas com os filhos, mas principalmente com quem cuida deles.
Autocuidado possível: rotina flexível, divisão de tarefas e rede de apoio fazem a diferença
O cuidado emocional durante esse período não precisa ser grandioso ou idealizado. Ao contrário: começa no pequeno, no possível, no dia a dia. E é justamente aí que está a força do que chamo de tempos de abastecimento — pausas simples, conscientes e estratégicas para que a mulher possa se reconectar consigo mesma, reduzir o estresse e sustentar sua presença com mais inteireza.
Planejar momentos mínimos de autocuidado (10 a 15 minutos por dia já fazem diferença), estabelecer uma rotina flexível que traga alguma previsibilidade ao caos, dividir as responsabilidades com quem está por perto e preparar atividades simples para entreter os filhos mais velhos são ações práticas que podem aliviar o peso dos dias.
O suficiente já é mais do que bastante: seja humana, não perfeita
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