Estilo de vida pode influenciar no diagnóstico de artrose; entenda
Especialistas explicam como hábitos como sedentarismo, má alimentação e tabagismo podem antecipar o desgaste das articulações e acelerar a progressão da artrose
A artrose é uma condição degenerativa, caracterizada pelo desgaste progressivo das articulações. Tradicionalmente associada ao envelhecimento, ela tem sido cada vez mais diagnosticada também em pessoas jovens - especialmente quando certos hábitos de vida favorecem sua evolução.
Os fatores genéticos e o envelhecimento, de fato, contribuem para o surgimento da artrose. Mas além disso, o estilo de vida de cada pessoa também pode acelerar ou retardar a progressão da doença.
Fatores que influenciam a artrose
1. Sedentarismo e excesso de peso
Entre os fatores mais importantes ligados à artrose precoce, estão a inatividade física e o acúmulo de peso. As articulações precisam do suporte dos músculos para distribuir os impactos e manter a estabilidade, algo conquistado com o fortalecimento muscular. Quando os músculos ao redor da articulação não se fortalecem, o joelho se sobrecarrega, acelerando o desgaste na região.
2. Alimentação e hidratação
A dieta também tem influência direta na saúde das articulações. Enquanto alimentos ultraprocessados, ricos em açúcares e gorduras saturadas estimulam inflamações, opções anti-inflamatórias (como peixes, azeite de oliva, frutas e vegetais) ajudam a proteger as cartilagens. A hidratação adequada também é fundamental para a manutenção das articulações, permitindo que elas sejam lubrificadas da maneira correta.
3. Postura e movimentos repetitivos
Ficar longos períodos em pé ou sentado sem pausas, realizar exercícios sem orientação adequada ou desempenhar trabalhos com impacto constante sobre os joelhos são exemplos de situações que sobrecarregam as articulações, aumentando o risco de artrose.
4. Álcool e tabaco
Os hábitos de fumar e consumir álcool em excesso também afetam diretamente a saúde articular. O tabagismo prejudica a circulação sanguínea e dificulta a regeneração das cartilagens, enquanto o álcool em excesso contribui para processos inflamatórios em todo o organismo.
Tratamento da artrose
O tratamento depende do estágio da doença. Em casos leves e moderados, o objetivo deve ser controlar a dor e melhorar a mobilidade. Já em casos mais graves, pode-se indicar uma cirurgia. Por isso, consultar-se com um especialista e realizar os exames para o diagnóstico correto é fundamental.
Se a genética e o envelhecimento são fatores inevitáveis, os hábitos de vida estão em nossas mãos. Praticar exercícios regularmente, manter uma alimentação equilibrada, hidratar-se bem e evitar vícios são escolhas que fazem diferença no presente e preservam a mobilidade no futuro.
