Essas são as vitaminas que vão fazer o seu cabelo crescer mais rápido e saudável, segundo especialista
Diversos nutrientes são necessários para a manutenção da saúde capilar; saiba quais
A tricologia é a ciência que estuda os cabelos e o couro cabeludo, e uma das áreas de atenção fundamental nesse campo é o estado nutricional do paciente. Entre os nutrientes mais relevantes, destacam-se diversas vitaminas que exercem papel crucial na saúde capilar, sendo frequentemente avaliadas em exames laboratoriais ou suplementadas em tratamentos.
Mas é importante ressaltar, primeiramente, que os tipos de queda de cabelo relacionados à deficiência de vitaminas ou à hipervitaminose são reversíveis. Para recuperar cabelos saudáveis, o paciente deve manter uma dieta balanceada e repor suas necessidades com nutracêuticos nas dosagens corretas.
Principais vitaminas para a saúde capilar
Uma das vitaminas mais citadas, tanto na mídia quanto entre os consumidores, é a biotina (vitamina B7), conhecida por sua participação na síntese de queratina, proteína estrutural essencial do fio capilar. Porém, não há evidências conclusivas, conforme artigos científicos, para a suplementação da vitamina B7, exceto em indivíduos com deficiências conhecidas por causas adquiridas ou congênitas.
Outra vitamina essencial é a vitamina D, cuja deficiência está associada ao eflúvio telógeno, uma forma comum de queda capilar. A vitamina D atua na modulação do ciclo do folículo piloso, ajudando na fase de crescimento (anágena) e na regeneração celular. A exposição moderada ao sol contribui para a síntese dessa vitamina.
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