Doenças vasculares aumentam em até 30% nos dias quentes

"O motivo de as altas temperaturas piorarem as doenças venosas no verão é porque o calor provoca vasodilatação. Ou seja, a dilatação dos vasos sanguíneos, com uma sobrecarga nas veias dos membros inferiores. Por isso, pessoas com doença vascular prévia tendem a piorar no verão. Enquanto as demais podem sentir edemas, dores nas pernas, cansaço, peso, câimbra, ressecamento da pele e coceira - que se intensificam no calor", fala.

Por que o calor intensifica as doenças vasculares 

Isso porque, nos dias quentes, o calor gera um fenômeno chamado vasodilatação. Isso retarda o retorno da circulação do sangue dos membros inferiores para o coração. Essa é uma das causas de inchaço nas pernas e pés, típicos dessa época. Os inchaços podem não ter nenhum problema associado, mas também podem representar doenças como varizes, trombose ou edema linfático. Por isso, é importante consultar um especialista se o inchaço for além do normal.

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Dr Caio conta que o calor aumenta também a espessura do sangue, subindo a pressão e a frequência cardíaca. A chance de ter a doença é ainda maior para quem já tem colesterol alto, é diabético, hipertenso ou obeso.

Para evitar esses problemas, a recomendação mais importante que o médico deixa é com relação a hidratação. O consumo deve ser entre dois e três litros de líquidos por dia, com preferência para a água. "Além disso, recomenda-se evitar a exposição direta ao sol por longos períodos, fazer refeições leves, que exigem menos esforço do organismo durante a digestão, e evitar o abuso de sal, que absorve muito líquido e pode colaborar para o inchaço de membros inferiores e superiores", alerta o vascular.

A desidratação no verão pode ter efeitos graves para o paciente que tem doença cardiovascular ou vascular periférica. Ambos relacionados à perda do nível de consciência, desmaios e queda de pressão arterial. "É importante cuidar bem da saúde durante todo o ano, controlar a hipertensão arterial, diabetes e sedentarismo. Pois esses são fatores que podem desencadear sérios problemas", finaliza Dr. Caio.

5 dicas para ficar longe do inchaço nas pernas nos dias quentes

1. Levante: Para quem trabalha sentado é recomendável levantar a cada hora. As pessoas que trabalham em pé precisam ficar atentas, o uso de meias elásticas para quem não tem contra indicação é uma boa medida a ser tomada;
2. Mexa-se: Praticar exercícios físicos regularmente - caminhada, bicicleta ou corrida que estimulam o retorno sanguíneo
3. Pés para o alto: Em casa, relaxe e eleve os pés - com uma almofada, por exemplo. Assim, o retorno venoso é facilitado, diminuindo o inchaço.
4. Beba água: O consumo de água diário ajuda o funcionamento dos rins e, com isso, pode também diminuir o inchaço.
5. Controle a balança: Manter o peso diminui os riscos do aparecimento de varizes. Além disso, estar em forma diminui os sintomas de inchaços das pernas.