Distração leva a exageros, e não é só com comida
Estudo mostra que comer ou comprar enquanto usa o smartphone não é boa ideia
Se você tem o hábito de checar suas redes sociais enquanto come, pode estar correndo o risco de consumir muito mais do que deveria. É que a distração fez com que você aproveite menos o prazer do momento presente, de acordo com uma pesquisa publicada pela Associação Psicológica Americana.
O estudo analisou como a distração afeta o "consumo hedônico", ou seja, comprar e usar produtos e experiências só porque tal coisa nos dá algum prazer, e não necessariamente porque precisamos deles.
Claro que comer um pedaço de bolo a mais, ou comprar uma camisa a mais, de vez em quando, pode não fazer mal. O problema é que muita gente costuma abusar desses prazeres com uma certa frequência, e acaba sofrendo as consequências depois.
O autor principal do estudo, o pesquisador Stephen Murphy, da Universidade de Ghent, explica que a distração diminui o prazer da atividade exercida, seja ela comer ou comprar. Isso pode levar a sentimentos de insatisfação e impulsionar excessos para tentar compensar essa sensação.
Distração é inimiga do prazer
A pesquisa, publicada no Journal of Personality and Social Psychology, envolveu diferentes experimentos. O primeiro deles contou com 122 participantes (na maioria mulheres e principalmente entre 18 e 24 anos).
Os participantes foram convidados a almoçar em uma das três condições: sem distração, com distração moderada (assistindo a um vídeo) e com alto nível de distração (jogando Tetris).
Após o almoço, todos relataram seu aproveitamento real, satisfação, desejo por mais gratificação e quantidade consumida. Também relataram sobre os lanches consumidos mais tarde no dia.
Os participantes que comeram distraídos relataram menor aproveitamento e satisfação, o que foi associado a um aumento do consumo nos lanches, depois, e a um desejo geral por mais gratificação.
Os pesquisadores acreditam que esse efeito, que chamaram de "compensação hedônica", provavelmente se aplica a outras atividades além de comer.
Por exemplo, pessoas que estão distraídas enquanto assistem a um filme ou jogam um jogo podem estar mais propensas a se engajar em consumo adicional (por exemplo, verificar as redes sociais) para compensar uma diminuição no aproveitamento da atividade original.
Aproveite melhor o que está fazendo
Em outra parte do estudo, os pesquisadores acompanharam 220 participantes com idades entre 18 e 71 anos por uma semana para investigar esse efeito mais amplo, além da comida.
Os participantes preencheram sete breves pesquisas por dia através de seus smartphones sobre seu consumo hedônico, distração e satisfação.
Assim como no experimento baseado em alimentos, os pesquisadores descobriram que quando as pessoas estavam distraídas durante o consumo, aproveitavam menos o produto, se sentiam menos satisfeitas e experimentavam uma necessidade elevada de gratificação.
"O consumo excessivo muitas vezes resulta da falta de autocontrole", disse Murphy.
No entanto, nossas descobertas sugerem que o consumo excessivo também pode ser frequentemente motivado pelo simples desejo humano de alcançar um certo nível de aproveitamento de uma atividade. Quando a distração atrapalha, é provável que tentemos compensar consumindo mais."
============================================================================
Nós, do site Doutor Jairo, entramos na campanha em prol das vítimas das enchentes no Rio Grande do Sul, e convidamos você a ajudar também. Veja como:
Governo do Estado do Rio Grande do Sul - conta SOS Rio Grande do Sul (Pix: CNPJ: 92.958.800/0001-38) - https://sosenchentes.rs.gov.br/
Os Correios têm recebido e transportado doações gratuitamente - https://www.correios.com.br/ - tel para informações: 0800 725 0100
Central Única das Favelas (Cufa) - PIX: doacoes@cufa.org.br - https://cufa.org.br/doar/
Aeroportos do Brasil (ABR) tem publicado em seu instagram a lista dos aeroportos que estão recebendo doações para o RS - https://www.instagram.com/abr.aeroportos/
ONG Grad Brasil tem arrecadado doações para ajudar no resgate de animais - PIX: 54.465.282/0001-21 - https://www.instagram.com/grad_brasil
