Diga adeus à dor nas costas: esta é a melhor posição para dormir, que fará você acordar sem desconforto
A maneira como dormimos pode influenciar diretamente se acordamos com dores nas costas e no pescoço.
Depois de certa idade, é extremamente comum acordar sentindo-se cansado e com dores, especialmente na região do pescoço. Aliás, essa sensação de cansaço e dor, em igual medida, certamente tem sido tema de conversa entre amigos e colegas nas últimas semanas.
A questão não é simples. Dormir bem é essencial para a saúde em geral e para o bom funcionamento do cérebro — sem falar que pessoas que dormem pouco têm maior risco de desenvolver doenças neurodegenerativas ou musculares.
Quando falamos em sono de má qualidade, não nos referimos apenas à insônia ou aos hábitos que devemos adotar para dormir melhor. Também é importante ter um bom colchão, um travesseiro adequado e, claro, dormir na posição correta. Dormir de maneira inadequada pode prejudicar o sono e causar dores, especialmente após os 50 anos.
Afinal, todos sabemos que, aos 20 anos, conseguíamos dormir até sobre uma prancha. Mas, com o tempo, qualquer má postura nos causa desconforto — é inevitável.
Leia mais: A MELHOR posição para dormir: para quem RONCA, quem tem REFLUXO e mais
A melhor postura para dormir bem e evitar dores
Com base nisso, a pergunta que não quer calar é: qual é a melhor posição para garantir um sono reparador e evitar dores nas costas ou no pescoço no dia seguinte? O ideal é adotar uma posição que não force a coluna, prevenindo desconfortos nessas regiões.
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