Tá solteiro? Esses alimentos ajudam o corpo a produzir o hormônio do amor
Praticar boas ações também pode ajudar a estimular esse hormônio que proporciona bem-estar
Você está na solteirice há um tempo e sente falta da sensação de bem-estar que o afeto e o carinho proporcionam? Temos uma boa notícia! É possível conseguir sentir tudo isso consumindo alimentos específicos — e isso graças à ocitocina.
Conhecida como "hormônio do amor", a ocitocina está associada à sensação de confiança e bem-estar em relações interpessoais. Segundo a nutróloga e gastroenterologista Jennifer Emerick Ramos, este hormônio também ajuda a reduzir os níveis de estresse e ansiedade.
"A ocitocina é liberada, principalmente, em momentos de proximidade física, como abraços, beijos e relações sexuais. No entanto, alguns alimentos e nutrientes podem indiretamente favorecer sua produção, pois estão ligados à melhora do humor e ao aumento de bem-estar", conta a especialista.
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Os alimentos que ajudam na produção do hormônio do amor
Dentre os alimentos que têm capacidade de estimular a produção de ocitocina, o hormônio do amor, Jennifer lista:
1 - Chocolate amargo
"O chocolate amargo contém triptofano, que ajuda na produção de serotonina e, consequentemente, no bem-estar, criando um ambiente favorável para a liberação de ocitocina".
2 - Frutas vermelhas
"Frutas como morangos e framboesas, são ricas em antioxidantes e vitaminas que ajudam a melhorar o humor e a saúde cerebral".
3 - Nozes e sementes
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