Sobremesa deliciosa tem poucas calorias e 3 ingredientes: nutri ensina receita perfeita para matar a vontade de um docinho sem sair da dieta!
Doce clássico ganha uma versão fit que se adapta a diferentes planos alimentares
30 nov
2025
- 17h06
(atualizado em 30/11/2025 às 12h00)
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Depois do almoço ou do jantar, é quase automático bater aquela vontade de comer um docinho. Só que, muitas vezes, deixamos passar para não sair da dieta. A boa notícia é que dá para matar essa vontade sem culpa e sem abrir mão do sabor.
A nutricionista Amanda Tesch adaptou uma versão fit do clássico pavê que se encaixa em praticamente qualquer plano alimentar. A receita é saudável, leva apenas três ingredientes e o melhor: só tem 250 calorias. Aprenda!
Receita de pavê saudável de 250 calorias
Ingredientes
- 60 g de doce de leite zero
- 2 biscoitos maisena
- 3 colheres (sopa) de leite em pó
Modo de preparo
- Espalhe 60 g de doce de leite no fundo de um refratário pequeno, formando uma camada uniforme.
- Em seguida, coloque dois biscoitos por cima. A nutricionista costuma umedecê-los rapidamente no leite, mas essa etapa é opcional; quem prefere maior crocância pode utilizá-los secos.
- Em um recipiente à parte, misture o leite em pó com pequenas quantidades de água, acrescentando aos poucos até obter um creme encorpado.
- Cubra os biscoitos com esse creme e finalize polvilhando um pouco de leite em pó por cima.
- Leve à geladeira por aproximadamente 20 minutos antes de servir.
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