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Salada tropical com tiras de frango: uma receita para qualquer refeição
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6 nov 2023 - 13h01
(atualizado em 10/11/2023 às 15h34)
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Tempo de preparo 30 min
Rendimento 4 Porções
Dificuldade Facil
Tempo de cozimento 5 min

Com o tempero certo, toda salada fica ainda mais apetitosa! Para isso, que tal o clássico mostarda e mel? Na salada tropical com tiras de frango, todos os sabores harmonizam perfeitamente com esse molho leve e cheio de nuances de sabor.

Ainda para substituir o almoço tradicional, naqueles dias que pedem refeições mais leves, a salada tropical é excelente! Isso porque o frango garante também as proteínas obrigatórias na dieta. Em seguida, confira todos os ingredientes:

Receita de salada tropical com tiras de frango

Tempo de preparo: 30min (+5min de descanso)

Rendimento: 4 porções

Nível de dificuldade: fácil

Ingredientes:

  • 4 filés de peito de frango
  • Suco de 1/2 limão
  • Sal e pimenta-do-reino a gosto
  • 1 dente de alho amassado
  • 1 colher (sopa) de óleo
  • 1 pé de alface americana em tiras
  • 1 cenoura pequena ralada
  • 1/2 xícara (chá) de tomates-cerejas cortados ao meio

Molho

  • Suco de 1/2 limão
  • 1 colher (chá) de mostarda amarela
  • 2 colheres (sopa) de mel
  • 8 colheres (sopa) de azeite
  • 1/2 colher (chá) de sal

Modo de preparo:

  1. Tempere o frango com o suco, sal, pimenta e alho.
  2. Despeje todos os ingredientes do molho em um vidro com tampa e agite vigorosamente.
  3. Aqueça uma frigideira tipo grelha com o óleo, em fogo alto e doure os filés por 3 minutos de cada lado.
  4. Deixe descansar por 5 minutos e fatie.
  5. Forre o fundo de uma travessa com alface e por cima espalhe a cenoura, a beterraba e o tomate.
  6. Disponha as tiras de frango, regue com o molho e sirva.

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Guia da Cozinha
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