Lanche natural de atum: aposte na receita saudável para o dia a dia

Se você procura uma opção prática e saborosa para o dia a dia, o lanche natural de atum é a escolha ideal. Fácil de preparar, nutritivo e refrescante, ele combina muito bem como lanche da tarde, para levar na marmita ou até como refeição leve e equilibrada.

Além de saudável, o lanche natural de atum é versátil e pode ser adaptado com diferentes vegetais e temperos que você tiver em casa. Em poucos minutos, você garante um lanche delicioso e cheio de benefícios para a sua rotina. Experimente essa receita prática e irresistível!

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Lanche natural de atum

Tempo: 20min

Rendimento: 3 porções

Dificuldade: fácil

Ingredientes:

• 1 lata de atum sólido escorrido
• 1 cenoura ralada
• 3 colheres (sopa) de maionese
• 1/2 xícara (chá) de cheiro-verde picado
• 6 fatias de pão integral
• Folhas de alface crespa a gosto

Modo de preparo:

1. Em uma tigela, misture o atum, a cenoura, a maionese e o cheiro verde até formar um patê.
2. Divida o patê entre 3 fatias de pão, coloque 2 folhas de alface em cada e termine o lanche com fatia de pão.
3. Embale e reserve na geladeira até o momento de servir.