Por que café solta o intestino?
O efeito é comum e está relacionado aos componentes da bebida que têm efeito laxante. Veja quais são e como lidar
Você sente vontade de fazer cocô toda vez que toma café? Saiba que esse fenômeno é completamente comum. De acordo com a gastroenterologista Ana Cristina de Sá Teixeira, muita gente sente vontade de ir ao banheiro depois de uma xícara de café porque a bebida estimula os movimentos intestinais, sobretudo em mulheres.
"Dentre os componentes do café que podem contribuir para o efeito laxante estão a cafeína, as fibras e os polifenóis, que estimulam os motilidade intestinal e reduzem o tempo de trânsito intestinal, podendo sofrer fermentação no cólon e desenvolver sintomas como a dor abdominal e gases", explicou.
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Como minimizar o efeito laxante do café?
Há alguns hábitos que podem ajudar a diminuir o desconforto causado pelo café:
- Consumir menor quantidade de café de uma vez
- Priorizar o café descafeinado, embora ainda possa ter algum efeito
- Aumentar gradualmente a ingestão de café, permitindo que o corpo se adapte
- Beber café com outros alimentos para retardar o trânsito digestivo
"É importante lembrar que o café pode afetar as pessoas de maneiras diferentes, por isso é útil prestar atenção à própria resposta e ajustar o consumo conforme necessário", enfatizou a gastroenterologista.
Por que algumas pessoas são mais afetadas do que outras?
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