O que acontece com o corpo se você comer banana todos os dias? Efeitos no organismo são surpreendentes, mas é preciso cautela
Essa fruta oferece uma série de benefícios à saúde, mas não deve ser consumida em excesso
A banana está entre as frutas mais consumidas no Brasil — e não é à toa. Além de prática e versátil, podendo ser usada em várias receitas ou consumida pura, ela ainda é uma fonte nutritiva poderosa.
Rica em potássio, fibras e vitaminas C e do complexo B, é considerada uma aliada da saúde, com baixa quantidade de calorias e muito bem-vinda em dietas equilibradas. Por isso, não é raro encontrar quem inclua a fruta na rotina diária.
Mas afinal, o que acontece com o corpo quando a banana se torna presença constante no cardápio? Veja a seguir os principais efeitos dessa prática!
Benefícios de comer banana todos os dias
1 - Mais disposição para o dia
Graças ao seu teor de carboidratos de absorção rápida, a banana fornece energia de forma eficiente. Por isso, é bastante indicada para quem pratica exercícios físicos ou precisa de mais ânimo para enfrentar a rotina.
2 - Auxílio no controle da pressão
O potássio e o magnésio presentes na fruta ajudam a relaxar os vasos sanguíneos, o que favorece a redução da pressão arterial. Pesquisas mostram que o aumento no consumo de potássio, aliado a uma menor ingestão de sódio, pode contribuir para esse equilíbrio.
3 - Impacto positivo no humor
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