Nem morango, nem melancia: essa é a fruta que você pode comer todos os dias para eliminar a gordura na barriga, segundo estudo
Se você sente que já tentou de tudo para perder a barriga, talvez só falte incluir essa fruta poderosa no seu dia a dia.
Segundo um estudo publicado em 2021 no Journal of Nutrition, o consumo diário de abacate pode ser um grande aliado na redução da gordura visceral, tipo de gordura abdominal associado a doenças metabólicas. A pesquisa, realizada com 105 pessoas com sobrepeso ou obesidade ao longo de 12 semanas, revelou que os participantes que incluíram a fruta em suas refeições diárias apresentaram uma diminuição significativa nos níveis de gordura na barriga em comparação aos que não a consumiram.
Para perder gordura abdominal, a primeira coisa que vem à mente costuma ser cortar calorias e focar bastante em exercícios aeróbicos. Mas e se a solução também estivesse no seu prato — ou melhor, na sua fruteira?
Segundo um estudo publicado no Journal of Nutrition, existe uma fruta que pode ajudar (e muito!) na redução da temida gordura visceral, aquela que se acumula na barriga e está relacionada a doenças metabólicas. E não estamos falando do morango ou da melancia.
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Essa é a fruta que ajuda a eliminar gordura abdominal, segundo estudo
Se você está tentando reduzir a gordura abdominal, talvez seja hora de incluir o abacate nas suas refeições. De acordo com um estudo publicado em 2021 no Journal of Nutrition, o consumo diário da fruta pode ajudar a diminuir a gordura visceral — aquela que se acumula na região da barriga e está associada a riscos maiores de doenças metabólicas.
Na pesquisa, 105 pessoas com sobrepeso ou obesidade foram divididas em dois grupos: um recebeu refeições diárias com abacate, enquanto o outro seguiu uma dieta sem a fruta. Após 12 semanas, os participantes que consumiram abacate apresentaram uma redução significativa nos níveis de gordura abdominal.
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