Nem mamão, nem ameixa: fruta com nome engraçado é rica em fibras e nova aliada de quem sofre com intestino preso
Você também sente que o intestino "trava" sem aviso? Uma fruta simples pode estar faltando no seu prato.
Quando o intestino não funciona bem, o desconforto aparece rápido: inchaço, sensação de peso e dificuldade para evacuar fazem parte da rotina de muita gente. Para evitar isso, dois fatores são fundamentais na alimentação: consumir fibras em quantidade adequada e manter uma boa hidratação.
É aí que entra o kiwi, uma fruta que costuma ser pouco lembrada, mas que reúne esses dois elementos importantes para o funcionamento do intestino.
Uma fruta simples que faz diferença na rotina
O kiwi é uma fruta rica em fibras e água, dois elementos que trabalham juntos para facilitar o trânsito intestinal. As fibras dão volume e peso às fezes, enquanto a água ajuda a deixá-las mais macias, o que torna a eliminação mais fácil e menos desconfortável.
Além disso, uma alimentação rica em fibras é importante para a saúde do intestino como um todo. Elas ajudam a movimentar toxinas ao longo do trato intestinal, contribuem para a digestão e ainda colaboram na prevenção de problemas mais sérios, como o câncer de cólon.
Benefícios para quem sofre com intestino sensível
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