Médico cita industrializados que mais afetam a microbiota intestinal
Pobres em fibras e ricos em aditivos químicos, esses alimentos podem favorecer inflamações e afetar o bem-estar geral
Os alimentos industrializados estão mais presentes na nossa rotina do que muitas vezes percebemos. Além de serem associados a problemas como ganho de peso e colesterol alto, esses produtos também podem causar um impacto menos discutido: os danos à microbiota intestinal, conjunto de microrganismos que desempenham funções essenciais no organismo, como digestão, imunidade e bem-estar geral.
Entenda como esses alimentos afetam o intestino e quais industrializados mais podem prejudicar o equilíbrio da microbiota.
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Impactos dos alimentos industrializados na microbiota intestinal
Os alimentos industrializados costumam ser pobres em fibras e ricos em aditivos químicos, o que pode provocar desequilíbrios na flora intestinal. De acordo com o coloproctologista Danilo Munhoz, isso reduz a diversidade de bactérias consideradas "boas" e estimula o crescimento de microrganismos associados à inflamação.
"O intestino funciona como uma verdadeira interface entre alimentação, imunidade e saúde geral. Quando a microbiota perde o equilíbrio, o organismo inteiro pode sentir os efeitos, desde alterações digestivas até piora da imunidade, fadiga, alterações de humor e maior predisposição a doenças inflamatórias e metabólicas", informa.
Alguns sintomas que podem indicar desequilíbrio da microbiota intestinal são:
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