Essa receita de nugget caseiro e saudável é ideal para evitar ultraprocessados com as crianças: crocante e fica pronto em 20 minutos na air fryer
Com poucos ingredientes, esse é um lanche perfeito para não sair da dieta
Preparar refeições práticas e, ao mesmo tempo, nutritivas para as crianças nem sempre é fácil, ainda mais quando os ultraprocessados parecem a solução mais rápida na correria do dia a dia. Mas existe uma alternativa simples, saborosa e que fica pronta em poucos minutos: o nugget caseiro feito na air fryer.
Com ingredientes frescos, textura crocante e sem precisar de fritura, essa receita promete agradar toda a família. Confira o passo a passo!
Leia também: Médico lista 10 alimentos que NÃO recomenda para ninguém
Por que apostar no nugget caseiro?
Além de evitar conservantes e ingredientes industrializados, o preparo em casa permite controlar o sal, variar temperos e incluir legumes de forma prática. A air fryer também facilita a rotina: em cerca de 20 minutos, os nuggets estão prontos para servir.
Ingredientes
- 1 filé de peito de frango em cubos
- 1 batata cozida
- 2 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado
- 1/2 cebola picada
- 2 colheres (sopa) de cenoura ralada
- 1 ovo
- 1 xícara de flocos de milho
- Sal a gosto
- Páprica a gosto
Como preparar
...
Veja também
Obesidade: o que é, graus, diagnóstico e como tratar
Obesidade infantil: causas, possíveis complicações e tratamentos
Pouca gente sabe, mas usar esse tempero no frango melhora a digestão e reduz inflamações
Quer frango menos calórico? Esse modo de preparo faz toda a diferença
Essa receita de almôndega de frango resolve meu almoço em 20 minutos
