Alimentos fotoprotetores: MELHORES opções para incluir no cardápio e manter a pele protegida do sol
A ingestão desses nutrientes ajuda na recuperação e na prevenção de problemas de pele causados pela exposição solar. Confira a lista!
Você sabia que, além do protetor solar, a alimentação também pode ter papel importante na hora de manter a pele protegida contra os raios ultravioleta? O consumo de alguns componentes ajuda, ainda, a recuperar os danos causados pela exposição solar.
"Esses alimentos possuem um efeito antioxidante. Esse efeito vai deixar a pele mais resistente ao sol e ao dano solar. Além da ingestão de água, que vai deixar a pele mais hidratada e é importante na recuperação frente à exposição solar", fala Maria Paula Del Nero, médica dermatologista.
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Considerados fotoprotetores, esses alimentos diminuem a inflamação nas células da pele. Veja quais opções incluir na dieta!
7 nutrientes fotoprotetores
A nutricionista Sophie Deram explica que os nutrientes presentes nos alimentos fotoprotetores agem de forma coadjuvante - ou seja, não substituem o uso de protetor solar, apenas fortalecem a proteção da pele. São eles:
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