Estômago alto: o que causa e como se livrar do problema

O estufamento abdominal nem sempre significa aumento de peso. Em muitos casos, esse quadro é conhecido como estômago alto.

Segundo o cirurgião plástico Dr. Vitor Nunes, membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP), o estômago alto surge quando há uma alteração estrutural ou acúmulo específico na região abdominal, mesmo em pessoas magras.

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Entender a causa é essencial. Só assim é possível escolher o tratamento mais adequado.

O que é estômago alto?

O estômago alto é caracterizado por uma projeção abdominal localizada na parte superior da barriga, acima do umbigo.

Diferente do inchaço passageiro, ele costuma ser persistente.Também não desaparece facilmente com dieta ou perda de peso geral.

Em muitos casos, a pessoa emagrece, mas a região continua saliente.Isso gera frustração e dúvidas sobre o motivo do problema.

Principais causas do estômago alto

O estômago alto pode ter diferentes origens. Por isso, a avaliação médica é fundamental.

Entre as causas mais comuns estão:

1. Acúmulo de gordura localizada

É a causa mais frequente. A gordura se concentra na parte superior do abdômen e cria o efeito de "barriga alta".

Mesmo com peso normal, essa gordura pode permanecer.

2. Gordura visceral

Diferente da gordura subcutânea, a gordura visceral fica próxima aos órgãos internos.

Ela aumenta o volume abdominal e está associada a riscos metabólicos, como resistência à insulina e inflamação.

3. Frouxidão da parede muscular

Quando os músculos abdominais perdem tonicidade, a barriga perde sustentação.

Isso pode acontecer com o envelhecimento, sedentarismo ou após grandes variações de peso.

4. Diástase abdominal

A diástase é o afastamento dos músculos reto abdominais na linha média da barriga.

Ela é comum após:

• Gravidez múltipla

• Grandes oscilações de peso

• Gestação gemelar

Nesse caso, o abdômen projeta para frente, ficando com estômago alto, mesmo sem excesso de gordura.

5. Hérnia abdominal

Em alguns casos, a saliência pode indicar uma hérnia na região.

Por isso, o diagnóstico correto é indispensável antes de qualquer tratamento.

Como identificar a causa do estômago alto?

Não é possível identificar a causa do estômago alto apenas olhando. A avaliação médica é essencial.

Segundo o Dr. Vitor Nunes, o diagnóstico pode incluir:

• Exame físico detalhado

• Ultrassonografia abdominal

• Tomografia da região

• Bioimpedância corporal

A bioimpedância ajuda a identificar a composição corporal, diferenciando gordura, músculo e retenção.

Esses exames permitem entender se o problema é gordura, diástase ou outra alteração.

Como se livrar do estômago alto sem cirurgia

Em casos leves, mudanças na rotina podem ajudar bastante.

Isso vale especialmente quando a causa é:

• Pequena diástase

• Gordura visceral

• Gordura localizada

Exercícios específicos

Algumas práticas são especialmente indicadas:

• Exercícios hipopressivos

• LPF (Low Pressure Fitness)

Essas técnicas focam na contração profunda do abdômen. Elas ajudam a melhorar o tônus muscular e a postura.

Atividade física regular

Treinos de força, aliados a exercícios aeróbicos, ajudam a reduzir gordura corporal.

O foco deve ser o corpo como um todo, não apenas o abdômen.

Alimentação equilibrada

Uma dieta anti-inflamatória ajuda a reduzir gordura visceral e consequentemente o estômago alto.

Priorize:

• Fibras

• Gorduras boas

• Redução de ultraprocessados

Mudança de estilo de vida

Dormir bem, controlar o estresse e manter hábitos saudáveis também fazem diferença.

Esses fatores impactam diretamente o acúmulo de gordura abdominal.

Quando a cirurgia é indicada?

Nem sempre exercício e dieta são suficientes.

Segundo o especialista, a cirurgia pode ser indicada quando:

• A diástase é importante

• A gordura localizada não responde ao tratamento clínico

• Há impacto estético e funcional

Tipos de procedimentos

A correção do estômago alto pode ser feita de diferentes formas:

• Cirurgia aberta

• Videolaparoscopia

• Cirurgia robótica

• Abdominoplastia associada

A diástase é corrigida unindo novamente os músculos abdominais. Já a gordura localizada é tratada com lipoaspiração.

Recuperação e resultados

O resultado final não é imediato. Em geral, o corpo leva entre 6 meses e 1 ano para atingir o resultado definitivo.

O acompanhamento médico é essencial durante todo o processo.

É possível prevenir o estômago alto?

Sim. Alguns hábitos ajudam a reduzir o risco do estômago alto.

Entre eles:

• Controle do peso corporal

• Exercícios de fortalecimento abdominal

• Exercícios de postura

• Técnicas de respiração

• Atividade física regular

• Alimentação equilibrada

Segundo o Dr. Vitor Nunes, esses cuidados ajudam a preservar a estrutura abdominal ao longo do tempo.

Estômago alto não é só estética

O estômago alto não é apenas uma questão visual. Ele pode indicar alterações musculares ou excesso de gordura visceral.

Identificar a causa correta é o primeiro passo. O tratamento certo depende disso.

Cuidar do abdômen é também cuidar da saúde.

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