Cerveja engorda? Mitos e verdades segundo a ciência
Descubra os mitos e verdades sobre a bebida e aprenda a consumi-la sem prejudicar a sua saúde
A cerveja realmente engorda? Segundo a ciência, o problema está no excesso e nos petiscos, não na bebida em si. Com moderação, ela pode até trazer benefícios, como antioxidantes e proteção cardiovascular. Uma lata de 350 ml tem cerca de 120 calorias, sendo menos calórica que o vinho. Moderação é a chave. 🍻
Você sempre se pergunta se a cerveja engorda de verdade? Muitas pessoas associam a bebida a hábitos ruins. Porém, a ciência tem uma visão bem diferente sobre esse assunto.
Afinal, a cerveja engorda de verdade?
A resposta depende muito da quantidade consumida diariamente. A nutricionista Andrea Zaccaro explica que a moderação é fundamental. Uma dose adequada pode fazer parte de um estilo de vida balanceado.
O mito da famosa "barriga de chope"
A ciência comprova que a cerveja não dá barriga. O verdadeiro culpado pelo aumento de peso é o excesso. Os petiscos gordurosos que acompanham a bebida também são grandes vilões.
Calorias e a composição da bebida
A cerveja é considerada uma bebida de baixa caloria. Uma lata de 350 ml possui cerca de 120 calorias. Ela costuma ser menos calórica do que uma taça de vinho.
Impacto do teor alcoólico
O álcool é o maior responsável pelas calorias totais. Cada grama de álcool equivale a sete calorias na sua dieta. Cervejas puro malte costumam ser mais alcoólicas e mais calóricas.
Qualidade e ingredientes do rótulo
A qualidade nutricional vai além de água, malte e lúpulo. Cervejas com milho, trigo ou frutas também são excelentes. Esses ingredientes adicionam nutrientes valiosos à composição da sua bebida.
Benefícios da cerveja para a saúde
A bebida contém lúpulo em sua receita mais tradicional. Esse ingrediente fornece uma ótima quantidade de substâncias antioxidantes. Elas impedem a ação prejudicial dos radicais livres no nosso organismo.
Proteção para o seu coração
O consumo moderado reduz os riscos de doenças cardiovasculares. Ele melhora o perfil lipídico e o sistema de coagulação. O corpo aproveita muito os minerais e as vitaminas dos cereais.
Qual é a dose diária recomendada?
Os benefícios só existem com o consumo estritamente moderado. Os estudos recomendam até uma dose diária para as mulheres. Isso equivale a uma lata padrão de 350 ml. Já os homens podem consumir até duas doses por dia.
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