Banana com canela emagrece? Conheça os benefícios
Simples, barata e fácil de preparar, a banana com canela ganhou fama como receita para emagrecer. A promessa é de mais saciedade e menos fome, mas será que essa combinação funciona mesmo?
"Banana com canela não emagrece por si só, mas pode ser uma combinação interessante dentro de uma alimentação equilibrada. A banana fornece carboidratos, fibras e potássio, ajudando na energia e no funcionamento muscular", explica Ruth Egg, nutricionista esportiva.
A canela pode auxiliar no controle glicêmico e na sensibilidade à insulina, o que favorece o controle do apetite em algumas pessoas. "Juntas, elas podem contribuir para maior saciedade e melhor organização alimentar, mas não são um alimento “emagrecedor” isolado", completa.
O emagrecimento depende do conjunto da alimentação, do estilo de vida e da regularidade dos hábitos. Banana com canela não é uma fórmula mágica para emagrecer, mas pode ser uma aliada dentro de hábitos saudáveis.
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