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5 sucos verdes refrescantes para ajudar a limpar o organismo

Veja como preparar receitas fáceis e benéficas para a saúde do corpo

7 nov 2023 - 15h32
(atualizado às 15h34)
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Os sucos verdes são uma opção incrivelmente benéfica para a saúde. Compostos por uma variedade de vegetais de folhas verdes, além de ingredientes como frutas e ervas, essas bebidas oferecem uma concentração poderosa de vitaminas, minerais e antioxidantes.

Suco de kiwi com espinafre
Suco de kiwi com espinafre
Foto: Yulia Furman | Shutterstock / Portal EdiCase

Essa combinação única de nutrientes auxilia na desintoxicação do organismo, ajudando na eliminação de toxinas acumuladas ao longo do tempo. Além disso, os sucos verdes são ricos em fibras, o que contribui para o bom funcionamento do sistema digestivo e promove a sensação de saciedade.

A seguir, confira como preparar sucos refrescantes para ajudar a limpar o organismo!

Suco de kiwi com espinafre

Ingredientes

  • 2 kiwis sem casca picados
  • 1 xícara de chá de folhas de espinafre
  • 1/2 xícara de chá de folhas de hortelã
  • 1/2 pepino cortado em rodelas
  • 1 colher de sopa de chia
  • 700 ml de água
  • Gelo a gosto

Modo de preparo

No liquidificador, bata o kiwi, o pepino, o espinafre e a água até obter uma mistura homogênea. Adicione as folhas de hortelã, a chia e o gelo e bata novamente para triturar. Coe o suco e sirva a seguir.

Suco de melancia, couve e gengibre

Ingredientes

  • 3 fatias finas de melancia sem casca
  • 1 folha de couve-manteiga
  • 2 fatias finas de gengibre
  • 1 colher de sopa de linhaça
  • 500 ml de água
  • Gelo a gosto

Modo de preparo

Lave a folha de couve e corte-a em tiras finas. No liquidificador, bata a melancia, a couve e a água até obter uma mistura homogênea. Acrescente o gengibre, a linhaça e o gelo e bata novamente para triturar. Coe a bebida e sirva a seguir.

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Suco de hortaliças

Ingredientes

  • 1/3 de maço de couve-manteiga
  • 1/4 de maço de alface-crespa
  • Suco de 1 limão
  • 1/2 pepino
  • 1/2 xícara de chá de folhas de rúcula
  • 1 xícara de chá de floretes de brócolis
  • 2 talos de cebolinha
  • 1 l de água
  • Gelo a gosto

Ingredientes

Pique as folhas de alface-crespa e couve-manteiga em tiras e corte o pepino e os talos de cebolinha em rodelas. No liquidificador, bata a couve-manteiga, a alface-crespa e a água até ficar homogêneo. Acrescente o pepino, as folhas de rúcula, o suco de limão, os floretes de brócolis, a cebolinha e o gelo. Bata o suco novamente até ficar homogêneo. Coe e sirva a seguir.

Suco de couve com abacaxi
Suco de couve com abacaxi
Foto: Ksenija Toyechkina | Shutterstock / Portal EdiCase

Suco de couve com abacaxi  

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de salsa
  • 1 colher de sopa de couve
  • 1 fatia de abacaxi sem casca e picada
  • 350 ml de água de coco gelada
  • 3 folhas de hortelã

Modo de preparo

No liquidificador, bata a salsa, a couve, o abacaxi, a água de coco e as folhas de hortelã até obter uma mistura homogênea. Coe o suco e sirva em seguida.

Suco de espinafre com maçã-verde

Ingredientes

  • 2 xícaras de chá de folhas de espinafre
  • 1 maçã-verde picada
  • 3 minicenouras cortadas em rodelas
  • 1/2 xícara de chá de talos de aipo cortados em rodelas
  • 2 colheres de sopa de folhas de aipo picadas
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
  • 700 ml de água
  • Gelo a Gosto

Modo de preparo

No liquidificador, bata as folhas de espinafre, a maçã-verde, as minicenouras e a água até obter uma mistura homogênea. Acrescente as sementes de chia, o gelo, as folhas e os talos do aipo e bata novamente até ficar homogêneo. Coe o suco e sirva gelado.

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