5 sucos ricos em nutrientes para desinchar: essas opções baratas e deliciosas podem ajudar a modelar seu corpo
Combinar sucos naturais com chás e verduras é ótimo para eliminar a retenção de líquidos. Veja receitas!
Há de se convir: ter a sensação de corpo inchado não é nada confortável. Além do incômodo físico, como dores e rigidez nas articulações, a retenção de líquido pode afetar negativamente a confiança e a autoestima.
Para solucionar o problema, primeiramente, é preciso entender o que está causando o inchaço no corpo. Por isso, ao MinhaVida, Fernanda Esquitino, nutricionista especialista em nutrição funcional e fitoterapia do Instituto Nutrindo Ideais, destaca os principais fatores.
"A retenção de líquido (Edema) pode acontecer por diferentes fatores, entre eles: alterações hormonais, principalmente, durante o ciclo menstrual, consumo excessivo de álcool, consumo exagerado de industrializados e alimentos açucarados, problemas circulatórios, estresse, e o principal e mais comum de todos; a baixa ingestão de água".
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O que fazer para desinchar o corpo
Como a Fernanda Esquitino citou acima, mesmo parecendo contraditório, a falta de consumo de água é um dos principais fatores para a retenção de líquidos. Assim sendo, a especialista revela que a melhor forma de eliminar o inchaço do corpo é ingerindo mais água, chás e sucos leves.
"Os melhores sucos que ajudam nos "desinchar do corpo" são as opções associadas a chás e verduras, pois possuem um aporte de minerais interessante, além de trazerem os benefícios dos chás", conta.
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