Você enjoa quando está em movimento? Entenda o que é a cinetose e como tratá-la
Cinetose, o famoso enjoo de movimento, surge quando visão, ouvido interno e corpo enviam sinais conflitantes ao cérebro; entenda porque acontece e como evitar
Quem já sentiu náuseas, tontura ou aquela sensação de "embaralhamento" ao viajar de carro, por exemplo, provavelmente já experimentou a cinetose. Conhecida como enjoo de movimento, essa condição é mais comum do que parece - especialmente entre crianças, mulheres, pessoas jovens, gestantes e quem tem histórico de enxaqueca ou vertigem.
Mesmo sendo desconfortável, a cinetose tem explicação científica simples: ela surge quando o cérebro recebe informações conflitantes sobre o movimento. Quando visão, ouvido interno e propriocepção "discordam" entre si, o corpo reage com mal-estar.
O que é a cinetose?
A cinetose é um conjunto de sintomas - principalmente náuseas, vômitos e tontura - desencadeados por movimentos passivos. Isso inclui: viajar de carro, ônibus, avião, navio; usar elevador; andar de barco em mar agitado; usar óculos de realidade virtual; e nadar em mar com ondulação. Ela pode surgir em poucos minutos após o início do movimento e costuma melhorar logo que o corpo volta à estabilidade.
Mas porque esse enjoo acontece? A resposta está no nosso equilíbrio, que depende da cooperação de três sistemas: visão (que mostra ao cérebro imagens do ambiente e indica se estamos em movimento ou não); ouvido interno (labirinto, que capta acelerações, curvas e mudanças de direção por meio de líquidos que se movem dentro dos canais semicirculares); e propriocepção (que é a percepção interna do corpo - postura, posição dos membros, orientação no espaço - mesmo de olhos fechados).
Quando os três sistemas enviam mensagens coerentes, tudo funciona bem. Mas se a visão diz que estamos parados e o ouvido interno diz que estamos nos movendo, o cérebro entra em conflito. É esse "curto-circuito sensorial" que dispara a cinetose. Um exemplo clássico é ler no carro. O corpo está em movimento, mas os olhos focam numa página parada. O cérebro não consegue conciliar as informações - e por isso o enjoo chega.
Diagnóstico: quando procurar ajuda?
O diagnóstico normalmente é clínico, baseado em sintomas, histórico e exame físico. Raramente são necessários exames, mas, em alguns casos, o médico pode solicitar uma angiotomografia para descartar outras causas de tontura intensa, como obstrução da artéria basilar. O tratamento pode incluir medidas comportamentais e medicamentos, em casos específicos (como, por exemplo, 30 minutos antes de notar os primeiros sinais).
Como prevenir a cinetose
- Descanse antes de viajar: afinal, corpo cansado traz mais sensibilidade ao enjoo;
- Sente-se em locais estratégicos: banco da frente no carro, janela no avião, áreas centrais do navio (menor balanço) são exemplos de lugares que ajudam no equilíbrio. Evite assentos de costas para a direção do movimento;
- Olhe para o horizonte: a visão passa a mesma informação que o ouvido interno recebe - reduz o conflito sensorial;
- Evite leitura, telas e celular durante o trajeto, pois eles enganam o cérebro;
- Evite refeições pesadas: gorduras, frituras, laticínios fortes ou alimentos muito ácidos aumentam o mal-estar;
- Evite álcool, café e excesso de líquidos antes da viagem;
- Ventilação ajuda, pois o ar fresco reduz náusea;
- Evite cheiros fortes (perfumes, cigarro);
- Se for dormir, apoie bem a cabeça, evitando movimentos bruscos do labirinto.
